ダイエットは面倒くさいです。 207

 

 

 

 

ダイエットをしていて『はぁ、面倒くさいなぁ。と思ったことはありませんか?

 

 

 

 

はっきりいいますね、

 

 

 

 

ダイエットは面倒くさいです。

 

 

 

 

 

 

何が面倒くさいって、

やることいっぱいだからです。

 

 

それに細かいですし。

 

 

 

 

 

 

例えば、

私のパーソナルトレーニングでは、

【水分は、毎日1.5~2ℓ飲む。】

というミッションがあります。

 

 

 

 

正しい水分摂取は、

 

 

代謝をアップし、

消化能力を高め、

便通も良くしてくれます。

 

 

 

 

しかし、

ただ飲めば良いわけではありません

 

 

 

 

・1日の水を飲むタイミングを計算する

・朝は必ず飲む

・食事中はできるだけ飲まない

・できれば塩素のないものを

・カフェインの入ってるものはカウントしない

 

 

などがあります。

 

 

 

 

『えー、ただ1.5~2ℓ飲めばいいんじゃないの?』

 

 

と思われるかもしれませんね。

 

 

 

 

もちろん、

ダイエットを始めたばかりの方はそれで良いです。

 

 

 

 

私も始めのうちはそのようにご案内して、

徐々に細かく指導していきます。

 

 

 

 

『じゃあ、なんでそんなに細かいの?』

 

 

 

 

それは、そうしないと効果が出ないからです。

 

 

 

 

間違った飲み方では効果が出ないだけでなく、

むしろ逆効果になる恐れが大きいんです。

 

 

 

 

水分をちゃんと摂って

お腹の調子が整う人もいれば、

 

 

水分を雑に摂って

お腹の調子を悪くしてしまう人もいます

 

 

 

 

 

 

水分は、

飲まないより飲んだ方が絶対良いです。

 

 

しかし、

細かく意識するかしないかで、

同じ水分摂取でも

かなりの差が生まれることは間違いないです。

 

 

 

 

だから、細かいんですね。

 

 

 

 

たぶん、ここまで読んだだけでも、

かなり『面倒くさいな~』

思われたのではないでしょうか?^^;)

 

 

 

 

 

『面倒くさい』があなたを輝かせる

 

 

 

 

あなたの身の回りに

簡単に手に入るおいしい食品はありますか?

 

 

 

 

・スナック菓子

・スイーツ

・カップラーメン

・ファストフード

・スーパーのお惣菜

 

 

などでしょうか?

 

 

 

 

仮にそれらを食べ続けたとして

便通が良く、肌もぴちぴちで、健康で、

キレイなボディラインを創れるでしょうか?

 

 

 

 

イメージで良いです。

それを食べ続けた5年後、10年後の

あなたの体をイメージしてみてください。

 

 

 

 

 

 

では次に、

 

 

調理に手がかかり、薄味で

決して毎回すごくうまいわけではないけど

体に必要なモノで満たされてる食事。

 

 

 

 

タンパク質やビタミンやミネラルが

たっぷり入ったような食事を、

5年、10年と食べ続けた

あなたの体をイメージしてみてください。

 

 

 

 

 

 

なんとなく

健康で元気なイメージが湧きませんか?

 

 

 

 

健康で肌のハリも良く、

髪もツヤがあって、

笑顔で自信に満ち溢れてるような。

 

 

 

 

私のイメージでは、

なぜか後光まで差してる気もします(笑)

 

 

 

 

 

面倒くさいことを続けた者勝ち

 

 

 

 

毎日の、

 

 

〇水分摂取

〇食事

〇運動

〇睡眠

 

 

 

 

これらをクォリティ高く継続することは

間違いなく面倒くさいことです。

 

 

 

 

しかし

その面倒くさいことが、

間違いなくあなたの

輝かしい健康やボディラインを創ります。

 

 

 

 

 

 

最近は、

50代、60代、70代…と

キレイな方が増えてきてますよね。

 

 

 

 

TVでも活躍されている

年齢マイナス10歳以上に見える

あの年代のおキレイな方たちは、

 

 

 

 

昨日や今日、

あの肌や髪の質、

ボディラインを手に入れたわけではありません。

 

 

 

 

面倒くさいことを続けてきたんだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

日々のダイエットや健康のための行動は

地味なものです。

決して楽しくはありません。

 

 

 

 

 

 

しかし、

華やかに見える人、

年齢を重ねても輝き続ける人ほど

地味な行動を繰り返しています。

 

 

 

 

 

 

「面倒くさいことにこそ、

最高のリターンがある。」

 

 

 

 

そのマインドで、

面倒くさい行動を続けてください。

 

 

 

 

 

 

『面倒くさいな~。』と思ったら、

 

ダイエットは、うまくいっていますよ!

 

 

 

 

 

 

あなたの5年後、10年後の

健康とキレイを応援しています。

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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