「ダイエット始めるなら、冬が最適です！」と言われても、「え、何で？」と思いませんか？

それには、、、３つ理由があります。

このブログでは何回かお伝えしてきたこともありますが、1つずつ確認してみましょう。

食べる機会が増えるから

まず１つ目は、

食べる機会が増えるから。

「え、食べる機会が増えて体重も増えちゃうんじゃないの！？」

と思われるかもしれませんね。

もちろん、

単純に食べる機会が増えて、何も意識せず好き勝手食べれば、太ってしまいます。

でも、意識して食べれば、逆に消費カロリーが増えるんです。

特に、太ることを気にしてあまり食べていなかった女性にとっては

不足していた栄養を補い、本来の消費できる体になれるチャンスです。

飲み会やクリスマスなんて、タンパク質や緑黄色野菜の宝庫なんですよ。

「チャンス！」と思ってたくさん食べて頂きたいところです。

寒さで基礎代謝が上がりやすいから

 以前も書きましたが、

冬場は寒いので基礎代謝が高まります。

関連記事：２月は痩せやすくも太りやすくもなります！ 

カラダは、体温を一定の温度に保とうとするから、冬は自然と消費カロリーが増えるんです。

外に出て、「さぶっ！」という時は、

「ラッキー、基礎代謝アップ★」

と思うといいです。 

オシャレ好きのあなたなら、着ぶくれしない、少し薄着なくらいで出かけると

オシャレもできて基礎代謝アップもできるので、おススメなんですよ。

（くれぐれも風邪を引かないようご注意。）

動けるパワーがあるから

 たくさん栄養を取って基礎代謝が上がっても

運動しなければ痩せません。

「やっぱりそうか・・・」とガックリされたかもしれませんが、

でも、、、 

いつもよりタンパク質などの栄養をちゃんと摂っていると

カラダって動きやすくなるんです。 

つい最近、パーソナルトレーニングを開始された

１日２食でタンパク質などの栄養が不足していたお客様も、

「最近動けるんですよ。不思議と。」

とおっしゃっていました。 

たとえば、

車検後の車って軽くアクセルを踏むだけですごく加速しますよね。

ちゃんと栄養を摂ると、同じように動くんですよ。カラダも。

・ちょっと近くのコンビニまで歩くのも
・歯を磨きながらスクワットするのも
・TVを見ながら体幹トレーニングするのも

大して苦じゃなくなるんです。

すべては意識しだい

 こう考えると、

「太りやすくて嫌だな～」と思っていた冬が 

けっこう楽しくなりませんか？

同じことなのに

考え方次第でプラスにもマイナスにも変わる。

おもしろいですよね。

「また、飲み会のお誘い。。。 」

否！

「代謝アップのチャンス！！」
 
・・・

冬に太るのも、痩せるのも 

すべてはあなたの意識しだいです。

あなたは、どう考えますか？

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

－ 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー　佐藤健二 －

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。