ダイエットを始めるなら、冬が最適な3つの理由を確認! 363

「ダイエット始めるなら、冬が最適です!」と言われても、「え、何で?」と思いませんか?

それには、、、3つ理由があります。

このブログでは何回かお伝えしてきたこともありますが、1つずつ確認してみましょう。

食べる機会が増えるから

まず1つ目は、

食べる機会が増えるから。

「え、食べる機会が増えて体重も増えちゃうんじゃないの!?」

と思われるかもしれませんね。

もちろん、

純に食べる機会が増えて、何も意識せず好き勝手食べれば、ってしまいます。

でも、意識して食べれば逆に消費カロリーが増えるんです。

特に、太ることを気にしてあまり食べていなかった女性にとっては

不足していた栄養を補い本来の消費できる体になれるチャンスです。

飲み会やクリスマスなんてタンパク質や緑黄色野菜の宝庫なんですよ。

「チャンス!と思ってたくさん食べて頂きたいところです。

寒さで基礎代謝が上がりやすいから

 以前も書きましたが、

冬場は寒いので基礎代謝が高まります。

関連記事:2月は痩せやすくも太りやすくもなります! 

カラダは、体温を一定の温度に保とうとするから、冬は自然と消費カロリーが増えるんです。

外に出て、「さぶっ!」という時は、

ラッキー、基礎代謝アップ★

と思うといいです。 

オシャレ好きのあなたなら、着ぶくれしない、少し薄着なくらいで出かけると

オシャレもできて基礎代謝アップもできるので、おススメなんですよ。

(くれぐれも風邪を引かないようご注意。)

動けるパワーがあるから

 たくさん栄養を取って基礎代謝が上がっても

運動しなければ痩せません。

「やっぱりそうか・・・」とガックリされたかもしれませんが、

でも、、、 

いつもよりタンパク質などの栄養をちゃんと摂っていると

カラダって動きやすくなるんです。 

つい最近、パーソナルトレーニングを開始された

1日2食でタンパク質などの栄養が不足していたお客様も、

最近動けるんですよ。不思議と。

とおっしゃっていました。 

たとえば、

車検後の車って軽くアクセルを踏むだけですごく加速しますよね。

ちゃんと栄養を摂ると、同じように動くんですよ。カラダも。

・ちょっと近くのコンビニまで歩くのも
・歯を磨きながらスクワットするのも
・TVを見ながら体幹トレーニングするのも

大して苦じゃなくなるんです。

すべては意識しだい

 こう考えると、

「太りやすくて嫌だな~」と思っていた冬が 

けっこう楽しくなりませんか?

同じことなのに

考え方次第でプラスにもマイナスにも変わる。

おもしろいですよね。

「また、飲み会のお誘い。。。

否!

「代謝アップのチャンス!!」
 
・・・

冬に太るのも、痩せるのも 

すべてはあなたの意識しだいです。

あなたは、どう考えますか?

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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