ダイエットを始める際に『もったいないな』と思うこと

今回は、これからダイエットを始める方に向けて、ダイエットを始める際に『もったいないな』と思うことをお伝えします。

 

ダイエット効果は、体重減だけではない

 

ダイエットは、
結果が出るまでに時間がかかります。

なので、モチベーションを保つためにも、
日々の体の変化をチェックする事がお勧めです。

体重や、体脂肪率

これらは家庭に体重計でも測定できるので、
変化をチェックしやすい方法の一つです。

効果の出るダイエットを始めれば、
特に始めの1~3ヶ月は変わりやすいです。

簡単でやる気アップにもなる
体重と、体脂肪率のチェックは
ぜひ行った方が良いと思います

しかし、ダイエットでは、
体重を落とすことは目標であっても、
目的ではないですよね。

体重ばかりを気にしていると、
『健康になりたい』とか
『おしゃれを楽しみたい』といった
目的を見失ってしまったり、

体重が減らない時にやる気が下がって
ダイエットをやめてしまう恐れがあります。

 

最低でもやった方が良い、2つのこと

 

なので、体重・体脂肪率以外にも、
チェック項目を増やす事がお勧めです。

では他に何をチェックすれば良いかというと、

まず、女性の場合は、絶対サイズ測定がお勧めです。

ウエスト、下っ腹、太もも、二の腕、お尻周り…

気になる部位は全部です。

測定方法は、
自分で気になる部位を3回ぐらい測定して、
その平均値をメモしておいけばOK

少しずつでも効果が出ているなら、
続ければ必ず変化が出ていくはずですので。

それと、もう1つ変化が大きいのは、
客観的な見た目

必ず、ダイエット前の
ビフォー写真を撮っておいてください

別に、誰かに見せる必要はありませんから。

せっかくの変化を、
『なんとなく変わったような…』
と不鮮明に感じるのは、もったいなさ過ぎです。

記憶は曖昧だと私は思います。

昨日食べた夕飯ですら忘れがちなので、
何ヶ月も前の自分の姿なんて
ほとんど覚えていないと思います。

せっかくこんなにケータイカメラが
進歩しているのですから、ぜひ撮影してください

できるだけ、映えないように撮るのがお勧めです。
後で見た時に、とても変わって見えるので。

誇大広告のように、わざとらしく、
太ったように映るのは意味無いですけど。
(自分で自分はごまかせないので)

 

少し痩せてから…は大間違い

 

上記の事をお伝えすると、

『もう少し痩せてから…』
『今チェックするとショックが大きすぎて…』

とおっしゃる方がいます。

気持ちは分からないでもないですが、とてももったいないです。

その理由は、

・効果が出ていても、分からないから

その理由は、前途した通りで、
せっかく効果が出ていても比較できなければ
分かりません。

もったいないです。

あとは、

・本気じゃないから。

ですね。

自分を変えるには『変わったら良いな』
程度の気持ちだと変わりません。

思い付きで、富士山を登頂
できる人がいないように、

何かを成し遂げたければ、それに対しての、
準備や気持ちが必ず必要です。

自分の姿と向き合うという、最初の壁

これを乗り越えられないなら、
ダイエットなんてしない方が良い
とさえ、思います。

これからダイエットを始める方、

『変わろう』とするその気持ちを無駄にしないためにも、

『始めの状態を記録する』ことを強くおススメします!

ぜひやってみてくださいね!

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。

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