ダイエットを成功させる目標設定 319

ダイエットをしている。これから始めようと考えている。そんなあなた。ダイエットの目標はどこに設定してありますか?今回は、私が考える〝ダイエットを成功させる目標設定の方法〟をあなたにお伝えします。

控え目な目標は立てない

まず結論から申しますと、

控え目な目標は立てない方がいいです。

これにはいくつか理由があるのですが、

大きな理由として、

モチベーションが上がらないから

ハッキリ言ってしまうと、

控え目な目標で頑張れますか?
楽しいですか?

ということです。

本当は、

綺麗なボディラインを手に入れて
ファッションや趣味を楽しんだり、
もっと自分に自信を持ちたいのに、

「ちょっとだけ痩せれれば・・・」
「あと2㎏だけでいいから・・・」

と、控え目な事を言っていると

ダイエットの頑張り方も
控え目になってしまって、
結局失敗に終わってしまう。

なんてことがあります。

誰に言わなくてもいいし、途中で変えてもいいんです。

本当に思っている、望んでいることを目標にしましょう。

現状の自分は無視していい

「でも今は昔と違うし、少し我慢しても痩せれないから・・・」

という方もおられると思います。

「現状を考えると、私はこんなもんじゃないかな?」

と予測できるということですよね。

これも、ハッキリ言います。

現状の自分は無視しましょう。

あなたの今の体力で、どれくらいの期間で、どれくらい変われるのか。

それは専門家の、知識や経験に判断してもらってください。

あなたの可能性を、教えてくれるはずです

それに、あなたがどこまで変われるのか。

なんて、

やってみなければ誰にも分からないです。

自分で「私はこの程度。」と諦めてしまっていたら、だれも変えてあげられないんです。

だって、行動するのはあなただから。

周りは応援することはできても、あなたを強引に行動させることはできないんです。

根拠は?

私がこんなにも強く言いきれる根拠は、

パーソナルトレーニングを受けている方たちが、どんどん変わられているからです。

はじめは

「自分ではなかなか続けられない。」
「年々痩せにくくなってしまって…」

と言っていた方たちが、

どんどん体重や体力が変わられてきたり、
お仕事や家族への関わりが良くなったり、
自信を持ち新しいことにチャレンジされたり。

皆さんに共通して言えることが、

目標が謙虚じゃないからです。

もちろん、良い意味で。ですよ。

夏までにあと10㎏痩せたい!
○kg目指したい!
ハワイで水着を着たい!

誰かに言ったら「えぇー!無理でしょ!!」って言われそうな目標。

それがダイエットの
正しい目標設定です

それを受けて、

あなたの現状を冷静に考え、
あなたの可能性を最大限引き出し
目標達成をサポートする。

それがダイエットの専門の、
パーソナルトレーナーの役割です。

(1カ月で-10㎏とか、無理な注文はお断りしますが。)

私は、

期間にこだわり過ぎず、
健康を害さなければ、
カラダは必ず変わる

と信じています。

1度きりの人生ですから、

思いきり楽しい目標を描いてみませんか?

目標は、

〝描いたもの勝ち〟ですよ!

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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