ダイエットを成功させる考え方「すべて〇〇のせい」 212

 

 

今回はダイエットを成功させる考え方をご紹介します。

 

 

まず、これを読んであなたはどう感じるでしょうか?

 


 

ある少年K君は高校生で、

部活動のバスケに思いっきり励んでいます。

 

誰よりもたくさん練習して、

上手くなろうと必死です。

 

ところが疲れのせいか、

朝がなかなか起きれません。

 

そこで母親に

「朝は6時に起こしてね。」

とお願いをします。

 

しかし母親も

仕事や日々の疲れから

朝起きれない時もあります。

 

そして朝起きれなくて

起こしてくれなかった日は、

母親に一瞬イラっとしますが

 

「母親のせいでもないか」と思い、

ぶつけようのないいイライラに

機嫌悪く朝練に向かいます。

 

それはなかなか解決することはなく

引退するまでそのままでした。

 

1年にしてみたら50~70日。

朝の自主練習は1時間ほど。

 

朝早く起きれていれば

年間50~70時時間上乗せして

練習ができるので

もっと上達できたかもしれません。

 


 

朝起きれなかったのは誰のせいでしょう?

 

 

ちなみにこれは実話で、

薄々感づいてる方もいると思いますが、

私の話です。^^;)

 

 

誰のせい?

 

これって、誰のせいでしょうか?

 

当時の私は、

 

・寝る時に部屋で音楽を聴いていた兄のせい

・そうは言っても10%くらいは母親のせい

・なんだかよくわからないけど、疲れのせい

 

なんて思ってちゃっていました。

 

 

…違いますよね。

K君のせいですよね。

 

90%ではなくて、

100%K君の責任です。

 

そこまでやる気ならばもっといろいろできた。

努力や工夫が足りなかったと感じます。

 

たとえば、

 

・目覚ましを10個かけるとか

・もっと早く寝るとか(遊んでないで)

・そもそも疲れないようにいろいろ調べるとか

 (タンパク質、クエン酸などを摂取をしたり

  寝る前にストレッチをしっかりしたり)

 

もうインターネットも普及していたので

 

すべて自分の責任なんだ

 

と思っていれば

何かもっと良い対策を見つけられたはずです。

 

どこかで誰かのせいにしていたので

個人の能力や成績も伸びなかったのだと

今では後悔しています。

 

(これを書きながら、また反省しています…。)

 

 

「すべて自分のせい」と思うとうまくいく

 

例えば

前回の記事でも書きましたが、

 

家庭の奥さまも、たまには

ついうっかり食材を買いそびれる

なんてことがあるでしょう。

 

もしかしたら

おばあちゃんがそういうときもあるでしょうし、

 

たまには旦那さまが料理を作ってくれて

 

え、野菜が全然無いけど!?

ということもあると思います。

 

その時に、

 

「母親が作ってくれなかったから~」とか

「おばあちゃんが~」とか

「旦那が~…」

 

と言っていたら、

あなたのダイエットはうまくいかないんです。

 

冷蔵庫に、

冷凍ササミや、冷凍シーフード、

冷凍ブロッコリー、煮卵や納豆などがあれば

それでなんとかなりますよね。

 

もしその時に冷蔵庫に何も準備してなかったら、

 

私が準備不足だったわ…

と思っていただければ。…と。

 

 

あなたのダイエットはあなたが成功させる

 

「ダイエットをします!」と言えば、

 

きっと周りの方は

 

「応援してるよ!!」

と背中を押してくれますよね。

 

でもそう言いながら

 

あなたの前でお菓子を食べたり、

あなたを外食に誘ったりしてきたりするんです。

 

「今日ぐらい、いいじゃん~」

とか言って。

 

しかし!

そこで食べるかどうかは、あなた次第。

 

誘ってきた友人や、恋人、パートナーは

悪くないんです。

 

これは、そう。ダイエットの試練!

私のダイエットは私が成功させる!

 

そんなつもりで自分の責任のもと、

食べるかお断りするかを決めてみませんか?

 

食べて後悔したら、

「次は断ろう。」ですし、

 

たまに食べて満足できたなら

「食べて良かったんだ。明日からまた頑張ろう。」

 

そんな風に切り替えていただければ

きっとダイエットが、成功に向かいますよ!^ – ^)

 

 

あなたのダイエットを応援しています。

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

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