ダイエット・ボディメイクに、年齢は関係ないです!173

 

 

 

 

先日のセミナーで、『ダイエットに年齢は関係ありませんか?』

 

 

というご質問をいただいたのでシェアします。

 

 

 

 

 

関係ないです!

 

 

先に言っちゃいますと、ダイエットに年齢は関係ないです。

 

 

お客様の声でも紹介していますが、66歳の方でも3ヶ月で-6㎏達成しました。

 

 

 

 

≫S・N様の感想≪

 

 

 

 

もしかしたら、

 

 

『体重がある程度あるから落ちやすかったんじゃないの?』

 

 

と思われる方もいるかもしれませんが、

 

 

『逆に言うと、体重が多いぐらいの状態だったのに、減った。』

 

 

と言えます。

 

 

 

 

よく、痩せているのに自分の体型をすごく気にされている人っていません?

 

 

周りから見ても全然分からないのに

 

 

『最近1㎏太っちゃったんだよね~。』

 

 

といって気を使われている人。

 

 

そういう人ほど、食事や健康意識が高い傾向にあると思います。

 

 

(1㎏ぐらいで神経質になる必要はないんですけどね。

ご自分の体重や健康にどれくらい関心があるのかという話です。)

 

 

体重が多い人ほど痩せやすそうですが、実は逆なんです。

 

 

あまり意識が高くなく、食事や運動、健康の方法を知らなかったりするんです。

 

 

 

 

しかしそんな方でも、『やるぞ!』となって、

 

 

ちゃんと取り組んでいただければ変われるんですね。

 

 

 

 

ちなみにこの方は、深夜の勤務もされています。

 

 

わたしは健康のためには早く寝た方が良いと思っていますが、

 

 

『早い時間に寝なきゃ、痩せられない。』

 

 

というわけでもなさそうですよね。

 

 

 

 

 

もうひと方ご紹介します

 

 

他にも60代女性で、現在みるみる体が変わられている方がおられます。

 

 

その方はむしろ、

 

 

『肌ツヤをより良くするためにもう少し体重を増やしたい』とおっしゃられています。

 

 

 

 

【ダイエット=体重減】ではなく、

 

 

【ダイエット=健康的にキレイになる】

 

 

だと思いますから、痩せられている方にとってはそれもアリですよね。

 

 

 

 

元々、ご自身の健康にとても関心のある方で、

 

 

はじめから肉体面と精神面の両方が健康でした。

 

 

パーソナルトレーニングを開始されてまだ半年ですが、

 

 

・体重が2㎏増えたり(良い意味で)

 

 

・猫背が改善されたり

 

 

・腰痛が改善されたり

 

 

・肩の痛みが改善されたり

 

 

・O脚が直ったり

 

 

と、どんどん変わられていっているので、ご案内していて私も驚かされてばかりです。

 

 

 

 

もちろん、50代の方、40代の方。

 

 

いわゆる『歳のせいでカラダが変わらなくなる。』

 

 

といわれている年代の方も、パーソナルトレーニングを受けられてどんどん変わられていっています。

 

 

 

 

≫お客様の声≪

 

 

 

 

私が、『年齢は関係ないです!』

 

 

と強く言いきれるのは、

 

 

いままで私の案内を信じて、一生懸命行動してくださっている、お客さまのおかげなんです。

 

 

 

 

 

理由は年齢ではなく、今までの習慣の積み重ねと不可能思考があるだけ

 

 

逆に言いますと、いくらお若くても

 

 

・一生懸命でない

 

 

・肉体面と精神面が健康的でない

 

 

と、カラダは変わりません。

 

 

 

 

若いからこそ健康を目指せば健康になりやすくもありますが、

 

 

それらがない方は、残念ですが、変われないしリバウンドもします。

 

 

 

 

『でも実際問題、年齢を重ねるにつれ変わりにくくなります。』

 

 

というお気持ちもあるのではないでしょうか?

 

 

 

 

私もそうだと思います。

 

 

そのワケは、

 

 

『今までの習慣の積み重ねが、いまのあなたの体型や健康状態をつくっているからです。』

 

 

 

 

ボーリングでも、はじめにイメージと少し違う方向に玉を転がしただけで、ピンに届く頃には大きく横に反れたりしますよね。

 

 

●日々、良いと思ってやっていた行動が、実はカラダに負担をかけていた。

 

 

●何気ないガマンする習慣が、ストレスを溜め続けてしまい、昔よりお菓子を食べてしまっている。

 

 

そういう何気ない体や心に負担をかける習慣が積み重なり、今のあなたの体型や健康状態を創っています。

 

 

その何気なくやってしまっていた〝健康から遠ざかる、痩せない習慣の積み重ね〟を変えようというお気持ちさえあれば、あなたは必ず変われると信じています。

 

 

 

 

ストレスがゼロの人なんていないと思いますが、ココロとカラダが元気で健康であれば、ご紹介した60代女性たちのようにカラダを変えることは可能なんです。

 

 

 

 

また、

 

 

『無理無理、この歳だし。』

 

 

という、不可能思考に陥ってしまっている方も、変われません。

 

 

はじめからあきらめてしまっていては、行動が起こらず、結果も変わるはずがないので。

 

 

 

 

『あきらめたらそこで試合終了だよ。』

 

 

スラムダンクの安西先生の名言が胸に刺さります。

 

 

 

 

 

〝年齢があなたを変えさせないのではなく、

積み重なった習慣と、あきらめてしまうココロが

あなたを変わらなくしています。〟

 

 

 

 

今回の記事が、

 

 

『自分をあきらめたくない。』

 

 

『がんばりたい。』

 

 

そんな想いの方を、行動を起こすための勇気に、少しでもつながったらうれしいです。

 

 

応援しています!^^

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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