ダイエット中、つい食べちゃう人は、こう考えると良いですよ 165

 

 

 

 

ダイエット中、つい食べちゃった経験はありますか?

 

 

 

 

例えば、

 

 

1日、食事を抑えて、運動してきて、これで食べないで寝れば痩せるって分かっているのに、

 

 

『つい食べちゃう!』

 

 

『つい食べちゃった。。。T-T)』

 

 

という経験はありませんか?

 

 

 

 

それで、『私はダメだなぁ。』とか、『意志が弱いなぁ。』

 

 

と落ち込んでしまったり。

 

 

 

 

きっと、ダイエットに取り組んでいる人には、1度は経験があるんじゃないかと思います。

 

 

 

 

 

あなたはダメじゃない

 

 

ちなみに僕はあります。

 

 

家に帰って、テーブルの上にポテトチップスがあって、袋も空いてて、

 

 

『い、一枚だけなら…』

 

 

で、食べ始めたら止まらなくて、結局食べきっちゃう。

 

 

『また、やっちまった…』

 

 

という経験が、多数あります(笑)

 

 

 

 

でも、考えてみてください。

 

 

こんな経験みんなあるんですから、それが普通なんです。

 

 

人間に備わった本能のようなものなんだと思います!

 

 

 

 

たとえば、

 

 

 

 

旅の途中、砂漠にあなた一人さまよっていて、のどがカラッカラだったとしましょう。

 

 

それで、いきなり目の前に〝泉〟が現れたら、

 

 

 

 

…飲んじゃいますよね。

 

 

清潔でキレイなミネラルウォーターじゃなくても。

 

 

よく見たら、その泉の中にワニがいても、

 

 

なんとかしてワニをかわしつつ、その水を飲む方法を見つけ出しますよね。

 

 

 

 

ダイエット中の空腹時の食欲って、それと同じなんだと思います。

 

 

 

 

カラダがピンチを迎えている→食欲が増す→摂取する行動をしてしまう

 

 

 

 

たぶんそんな流れがあるんだと思います。

 

 

 

 

その時にガマンしようとしたところで、ガマンなんてできないんです。

 

 

しかも、開封済みのポテトチップスなんかあった日にゃ、絶対無理。

 

 

 

 

人間、空腹はガマンできないモノ。

 

 

そう認めちゃいましょう。

 

 

そういうモノなら、空腹で『つい食べちゃう』のは、なんにもダメなことではないんです。

 

 

 

 

 

私のダイエットの食事の思考の転換期

 

 

ちなみに私も『自分はダメだなぁ、意志が弱いなぁ…ダメダメだなぁ。。。』

 

 

と凹みまくっていた時期がありました。

 

 

しかし、人間、空腹はガマンできないモノ。

 

 

そう理解してから

 

 

あれこれ試行錯誤した時期がありました。

 

 

 

 

以前、『家にお菓子などを置かなければ食欲が増さないので良い』と書きましたね。

 

 

 

≫家に置いてあると食べてしまうという心理≪

 

 

 

これなんかも、食べないで済むためのテクニックの一つですが、症状に蓋をするような感覚で、なかなかうまく痩せる方向へとつながりませんでした。

 

 

毎年生まれる、新手の詐欺被害を減らすのが難しいのと似たような感覚ですね。

 

 

 

 

そのうち、思考回路が切り替わりました。

 

 

『そもそも空腹感が増さないようにするには、どうすれば良いのか?』

 

 

と。

 

 

 

 

それが形になったのが、現在私が提案している、

 

 

〝いっぱい食べて痩せる方法〟なんですが、

 

 

私の中では方法というより、『カラダに必要なモノで満たす。』

 

 

という、ごく自然な人間のカラダの反応に合わせただけなんですね。

 

 

 

 

 

 

いくら砂漠をさまよっていても、のどがまったく乾いていなければ、泉があっても飲む気が起きないんです。

 

 

危険を冒してまで水を摂取する必要もない。

 

 

 

 

そうなっちゃったら、ダイエットという〝旅〟を安心して続けられますよね。

 

 

一歩一歩確実に、目的地に向かって。

 

 

 

 

人間、満たされていないと、思いもよらないような行動をしてしまうモノです。

 

 

●太るって分かってるのに、お菓子を食べ過ぎちゃったり。

 

 

●イライラして、大切な人にあたっちゃったり。

 

 

●『もうどうでもいい!』って投げ出してしまったり。

 

 

 

 

幸い、日本は食には恵まれています。

 

 

最高級のモノでなくても、安全に食べられる食品、おいしい食材がわんさかありますよね。

 

 

 

 

だから、まずは食事でちゃんと栄養を摂りカラダを満たしてあげましょう。

 

 

『太っちゃうんじゃないの?』

 

 

心配される方もいると思いますが、大丈夫ですよ。

 

 

カラダに必要なモノを摂れば、脳や内臓、筋肉がちゃんと活動するんですから、必ず消費できる能力が増して痩せやすくなるんです。

 

 

 

 

その証拠に、私のお客さまは、みなさんたくさん食べてキレイに痩せていっています。

 

 

むしろ食べ過ぎなくらいの人もいます(笑)

 

 

≫お客様の声≪

 

 

 

 

 

つい食べちゃうのは何にもダメじゃない

 

 

『つい食べちゃう』『つい食べちゃった。。。』

 

 

これらは何にもダメじゃないです。

 

 

ダメだとしたら、〝ガマンして痩せる〟というような、カラダの本質を無視した、その方法。

 

 

 

 

たくさん食べて、楽しいダイエットの旅にしましょう!

 

 

共感された方、ご連絡お待ちしていますよ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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