今年こそは痩せるぞ!・・・と思っていたら、もう何ヶ月も過ぎてしまった。
そういえば、去年も、その前も・・・
あなたもそんな経験、ありませんか?
これはダイエットに関わらず・・・
だと思いますが、
目標って先延ばししてしまいがちですよね。
ついつい。
先日パーソナルトレーニングを開始されたお客様も
「今年こそは!って言って、
そういえばもう3年経っちゃってたんですよ。
だから、このままじゃいけない!
・・・と思って」
とおっしゃっていました。
そうなんですよね~^^;
やろうとは思うんだけど、
ちょっとあと回しにしてたら
「あれ?もうこんなに過ぎちゃった。」
って、よくあります。
きっとダイエットはその代表例ではないでしょうか?
たぶんみんな基本はそうです
これって1日単位でもあると思います。
何かをやろうと思っていたけど、
ついボーっとしたり、
他のことをやっていたら
いつの間にか時間が過ぎていて、
「あ~また今度にしよっ。」
ってなっちゃう。
それでちょっと自己嫌悪。
みたいな。
「大事なんだけど緊急じゃない。」
「早くやれば良いと分かっているのに!」
なことほど
そうなる傾向が強いと思います。
「今年の夏こそ痩せていたいのに!」
なんて、まさにそうですよね。^^;
ついつい先延ばしにしてしまう。
それが私たち人間なのではないでしょうか?
だからあまり落ち込まなくて良いと思いますよ。
あなただけじゃないんで。
その時に効く〝魔法の言葉〟
でも、それではいつまでたっても、
良い方に変わって行けないですよね。
だから私は
自分にこのような言葉掛けをします。
「大丈夫、今から切り替えればいい。」
「ここから始まる。」
「過去は、未来じゃない。」
これらを3点セットで唱えます。
目を閉じて。
声に出したり、心の中で唱えたり。
(声に出す時は怪しまれぬよう、
細心の注意を払っています。笑)
で、それらが納得いくまで
心が落ち着くまで唱えたら、
不思議とやるべきことに
集中できるんですよね。
たとえいくら時間が過ぎてしまっても、
「大丈夫、今から切り替えればいい。」
「ここから始まる。」
「過去は、未来じゃない。」
と思うんです。
だって、
「あ~やっちゃった」
と言ってクヨクヨしてても
何も始まらないですもんね。
後悔は後悔として受け止め、
早く切り替えた者勝ちだと思います。
まだ間に合いますよ!
もう4月になりますね。
夏まであと3ヶ月くらい。
まだ間に合いますよ!
今まで先延ばしにしてしまってきた方
今までダイエットに失敗してきた方
過去は、未来ではないです。
今から、始めてみませんか?
あなたのダイエットを応援しています。
- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -
長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。