今年こそは痩せるぞ！・・・と思っていたら、もう何ヶ月も過ぎてしまった。

 

 

そういえば、去年も、その前も・・・

 

 

 

 

あなたもそんな経験、ありませんか？

 

 

 

 

これはダイエットに関わらず・・・

だと思いますが、

 

 

 

 

目標って先延ばししてしまいがちですよね。

 

 

ついつい。

 

 

 

 

先日パーソナルトレーニングを開始されたお客様も

 

 

 

 

「今年こそは！って言って、

そういえばもう３年経っちゃってたんですよ。

 

だから、このままじゃいけない！

・・・と思って」

 

 

とおっしゃっていました。

 

 

 

 

そうなんですよね～＾＾；

 

 

やろうとは思うんだけど、

ちょっとあと回しにしてたら

 

 

「あれ？もうこんなに過ぎちゃった。」

って、よくあります。

 

 

きっとダイエットはその代表例ではないでしょうか？

 

 

 

 

たぶんみんな基本はそうです

 

 

これって１日単位でもあると思います。

 

 

何かをやろうと思っていたけど、

 

ついボーっとしたり、

他のことをやっていたら

 

 

いつの間にか時間が過ぎていて、

 

 

「あ～また今度にしよっ。」

ってなっちゃう。

 

 

それでちょっと自己嫌悪。

みたいな。

 

 

 

 

「大事なんだけど緊急じゃない。」

「早くやれば良いと分かっているのに！」

 

 

なことほど

そうなる傾向が強いと思います。

 

 

 

 

「今年の夏こそ痩せていたいのに！」

 

 

なんて、まさにそうですよね。＾＾；

 

 

 

 

ついつい先延ばしにしてしまう。

 

 

それが私たち人間なのではないでしょうか？

 

 

だからあまり落ち込まなくて良いと思いますよ。

 

 

あなただけじゃないんで。

 

 

 

 

その時に効く〝魔法の言葉〟

 

 

でも、それではいつまでたっても、

良い方に変わって行けないですよね。

 

 

 

 

だから私は

自分にこのような言葉掛けをします。

 

 

 

 

「大丈夫、今から切り替えればいい。」

 

「ここから始まる。」

 

「過去は、未来じゃない。」

 

 

 

 

これらを３点セットで唱えます。

 

 

目を閉じて。

 

 

声に出したり、心の中で唱えたり。

 

 

 

 

（声に出す時は怪しまれぬよう、

細心の注意を払っています。笑）

 

 

 

 

で、それらが納得いくまで

心が落ち着くまで唱えたら、

 

 

不思議とやるべきことに

集中できるんですよね。

 

 

 

 

たとえいくら時間が過ぎてしまっても、

 

 

「大丈夫、今から切り替えればいい。」

「ここから始まる。」

「過去は、未来じゃない。」

 

 

と思うんです。

 

 

 

 

だって、

 

「あ～やっちゃった」

 

 

と言ってクヨクヨしてても

何も始まらないですもんね。

 

 

 

 

後悔は後悔として受け止め、

早く切り替えた者勝ちだと思います。

 

 

 

 

まだ間に合いますよ！

 

もう４月になりますね。

夏まであと３ヶ月くらい。

 

 

まだ間に合いますよ！

 

 

 

 

今まで先延ばしにしてしまってきた方

 

今までダイエットに失敗してきた方

 

 

 

 

過去は、未来ではないです。

 

 

 

 

今から、始めてみませんか？

 

 

 

 

 

 

あなたのダイエットを応援しています。

 

 

 

 

－ 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー　佐藤健二 －

 

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。