体重が減る2つのイメージ 271

 

 

今回は、パーソナルトレーニングを始めたお客さまが「あ~分かりやすいです♪」とご納得いただけた、体重が減るイメージをお伝えします

 

 

体=スポンジ

 

体重を減らすのは、

水を含んだスポンジを

ギュッと絞るのと同じだと思います。

 

 

水が体重で、

スポンジが体です。

 

 

絞る力が、

痩せるための運動とか食事調整ですね。

 

 

 

 

 

 

「でも体がスポンジなら

体重は簡単に減りそう」

 

と思いませんか?

 

 

 

 

それはそうなのですが、

実は年々絞りづらくなっていくんです。

 

 

 

 

①スポンジが硬くなる

 

よく

 

「20代の頃はちょっと

食事を気をつければすぐ痩せたのに

最近は痩せなくなっちゃった・・・」

 

 

とお聞きします。

 

 

 

 

その理由は

代謝が下がってしまったからなのですが、

 

 

例えるなら

スポンジが硬くなってしまったような状態

 

 

 

 

いくら強く握っても、

スポンジが硬ければ

なかなか水は絞れません

 

 

 

 

運動も頑張っている。

食事も気をつけている。

なのに痩せない・・・

 

 

という方は、

 

 

握る力を鍛えるだけじゃなく

 

 

〝代謝を高めて絞りやすいスポンジにする〟

 

 

と良いと思います。

 

 

 

 

②絞る力が弱くなる

 

出産や育児で運動不足だから

久しぶりに運動を始めたのは良いけど、

 

 

「ちょっと動いただけでで息が上がる。」

「頑張るとすぐに関節を痛めてしまう。」

 

 

というような、

 

 

明らかに前より体力の低下を感じる方は、

運動でたくさん消費ができません

 

 

例えるなら

スポンジを絞る力が

弱くなってしまった状態です。

 

 

 

 

そういう方は

 

 

〝たくさん消費できる絞る力を鍛える〟

 

 

と良いと思います。

 

 

 

 

脂肪はたくさんあるのになかなか痩せない!という方へ

 

 

イメージしてみてください。

 

 

「代謝が下がる=スポンジが硬くなる」です。

 

「たくさん消費できない=絞る力の低下」です。

 

 

 

 

「脂肪はあるのになかなか痩せない。」

のなら

 

 

 

 

この2つのイメージの内、

あなたはどちらだと思いますか?

 

 

 

 

それとも両方でしょうか?

 

 

 

 

 

 

薄着の季節が近づいてきました

 

 

長野県、松本市とはいえ、

だいぶ暖かくなってきました。

 

 

これから薄着の季節が到来しますね。

 

 

 

 

それに向けてダイエットや運動を

始められる女性も多いと思います。

 

 

体重が減りやすい状態をつくり

綺麗に痩せたいのでしたら、

 

 

 

 

今から始めれば間に合いますよっ!

 

 

 

 

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あなたのダイエットを応援しています。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

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