先日のセミナー内容をシェアします。 145

 

 

 

 

HPでも記載しておりますが、

 

 

 

 

先日、活動店舗で

 

 

 

 

『最高に楽しい ダイエットの始め方説明会』を開催しました。

 

 

 

 

タイトルが『最高に楽しい』なだけに、最高に楽しいセミナーになりました。

 

 

 

 

終始私が、ニヤニヤしながら話していました。

 

 

 

 

もちろん大真面目に、ニヤニヤです。

 

 

 

 

参加された方も始めは『そんなにうまい話あるの…』という感じでしたが、

 

 

 

 

終わる頃には、『納得できました。』『目標設定楽しめそうです。』

 

 

 

 

とおっしゃっていただけました。

 

 

 

 

自分の考えがうまく相手に伝わると嬉しいものですね。

 

 

 

 

ご参加された方には、ぜひ、

 

 

 

 

楽しくダイエットをスタートして、夏までに少しでも良い変化を感じていただきたいです。

 

 

 

 

そしてそのままどんどん良くなって欲しい、健康でキレイになって欲しい。

 

 

 

 

と勝手に思っております。

 

 

 

 

何かあればご相談くださいね。

 

 

 

 

今回2回目のセミナーでしたが、セミナーのコツというか、雰囲気作りというか、

 

 

 

 

そういうのがだんだん分かってきたので、この勢いでどんどんやります。

 

 

 

 

今回は発表するのが遅くなっちゃいましたが、次回は早めにこのブログやHPで発信します。

 

 

 

 

 

興味のある方はご連絡くださいね。

 

 

 

 

ちなみに、

 

 

 

 

セミナーに参加された方には、時間内ならもったいぶらず全てお伝えするので、とてもお得だと思います。

 

 

 

 

パーソナルだけでお伝えしていることも、かなりありますから。

 

 

 

 

今回もだいぶ脱線して、違うテーマもお話しさせていただきました。

 

 

 

 

次回は、

 

 

 

 

『佐藤流ダイエットでリバウンドしなくなる理由』

 

 

 

 

にしようか、

 

 

 

 

『カロリーオーバーしている人こそ、月2㎏以上痩せる』

 

 

 

 

にしようか。

 

 

 

 

考え中です。

 

 

 

 

ニヤニヤしながら。

 

 

 

 

あなたも何か気になることや質問などがありましたら、お気軽にご連絡くださいね。

 

 

 

 

ご意見をいただけるとありがたいです。

 

 

 

 

お問い合わせフォーム

 

 

 

 

お待ちしています!

 

 

 

 

 

ブログをご覧になっているあなたに、セミナー内容をシェアします。

 

 

 

 

さて、このブログをご覧頂いているあなたには、

 

 

 

 

先日のセミナー内容を、簡単ではありますがお伝えしたいと思います。

 

 

 

 

基本的にはこの過去の記事でお伝えした内容が多いんですけど。

 

 

 

 

いつもご覧になっている方は、復習のおつもりでご覧ください。

 

 

 

 

ニヤニヤする目標設定

 

 

 

 

人にはいくつかの欲求がありますが、特に強い欲求があります。

 

 

 

 

それは、

 

 

 

 

・生理的欲求 (性欲、食欲、睡眠欲、など)

 

 

・安全欲求   (死にたくない、安定した生活が欲しい、など。)

 

 

 

 

です。

 

 

 

 

しかし私たち日本人は、それらがある程度満たされているので、その強い欲求が反応しにくいんです。

 

 

 

 

だって、死なないじゃないですか。痩せなくても。キレイじゃなくても。

 

 

 

 

生きられますよね。食べれるし、寝れるし。

 

 

 

 

だからこそ、

 

 

 

 

『ちょっと痩せたい。』

 

 

『あと2㎏だけ…』

 

 

『もっと健康になれたらなぁ。』

 

 

 

 

程度の控え目な目標では、やる気が起きないんです。

 

 

 

 

考えただけでニヤニヤしちゃうような。

 

 

 

 

溢れるやる気に繋がるような、欲求を刺激する目標が必要になるんです。

 

 

 

 

控え目な目標を掲げていたあなた。

 

 

 

 

ぜひ星空でも眺めながら、ニヤニヤする目標、考えてみてください。

 

 

 

 

変化を楽しむ効果設定

 

 

 

 

これはつい先日投稿しましたが、効果は体重・体脂肪率の変化だけではありません。

 

 

 

 

サイズの変化→感覚の変化→体重・体脂肪率

 

 

 

 

と連鎖していきます。

 

 

 

 

ですから、サイズ測定と感覚の変化。

 

 

 

 

これらは常にチェックして、ノートや手帳にでも書き留めていくことが大切です。

 

 

 

 

それらの良い効果が積み重なってくれば、気づいたら体重や体脂肪率も変化していくという流れです。

 

 

 

 

コップに水を注ぐように、少しずつ効果が溜まっていけば、やがれ結果が溢れ出していきますから。

 

 

 

 

最高に健康になる決意をする

 

 

 

 

ダイエットは健康でなければ効果や思うような結果が出ません。

 

 

 

 

ちなみにほとんどの方には、もっと健康になっていただきたいのです。

 

 

 

 

『え?でも私、十分健康ですけど…』

 

 

 

 

そう思われましたか?

 

 

 

 

ダイエットでは、【消費カロリー>摂取カロリー】になるわけですから、

 

 

 

 

いくらカラダに良いことをしていも、少なからず

 

 

 

 

『ちょっとお腹空いた。』

 

 

『少しパワーダウン。』

 

 

 

 

になるはずなんです。

 

 

 

 

つまり、消費カロリー=摂取カロリーの時より、

 

 

 

 

●なんらかのタイミングで、免疫が下がって、風邪を引く恐れが高い。

 

 

●運動をつづけることで、疲労が溜まって、ケガをする危険性が高い。

 

 

 

 

んです。

 

 

 

 

ダイエット中は、健康の振れ幅が大きい。

 

 

 

 

健康と病気が隣合わせだとしたら、

 

 

 

 

病気のすぐ隣にいたら、ダイエット中なんらかの拍子で、簡単に病気に移動してしまいます。

 

 

 

 

だから病気からすごく離れる必要があります。

 

 

 

 

つまり、めちゃめちゃ健康な状態になる必要があるんですね。

 

 

 

 

『体長は別に悪くないけど…』

 

 

『普通に健康です。』

 

 

 

 

ではおそらく効果はあまり出にくいんです。

 

 

 

 

『最近調子どう?』

 

 

 

 

そう聞かれて、

 

 

 

 

『最高に健康です!』

 

 

『絶好調!』

 

 

 

 

と胸を張って、歯を光らせて、親指立てられるくらいになって欲しいんです!

 

 

 

 

『もっと健康になってください。』

 

 

 

 

そう言われて嫌な気がする人なんて、いないんじゃないでしょうか?

 

 

 

 

困るのは私達に侵入して活発に動くウイルスくらいでしょう。

 

 

 

 

あとお医者さん!

 

 

 

 

でもそうなったら、定期健診でお医者に通えば良いですもんね。

 

 

 

 

そうすればお医者さんだってお仕事が減らないし、病気を治すだけじゃなく、健康を促すに変わるはず。

 

 

 

 

みんなが、

 

 

 

 

病気になってから病院に行くんじゃなくて、

 

 

 

 

もっと自分の健康に関心を持って、

 

 

 

 

もっとキレイで健康な人が増えていって、

 

 

 

 

みんながみんな『絶好調!』っていつも言ってたら…。

 

 

 

 

最高じゃないですか!?(笑)

 

 

 

 

いけないいけない、

 

 

 

 

今カフェにいるんですけど、一人でニヤニヤしていました…。

 

 

 

 

 

ちょっと面白そうだなと思いました?

 

 

 

 

これを読んで、ちょっとでも共感していただけたでしょうか?

 

 

 

 

そう思ってもらえたら嬉しいです。

 

 

 

 

これが私の考えです。

 

 

 

 

ではあなたが

 

 

 

 

『痩せたい!』

 

 

『キレイになりたい!』

 

 

『健康になりたい!』

 

 

 

 

もしそう思うのなら、なんでもいいので、上記の内容に繋がる

 

 

 

 

『行動』をしてみてください。

 

 

 

 

いっくら考えてても、行動しなくては何も変わりませんから。

 

 

 

 

応援しています。

 

 

 

 

佐藤のパーソナルに興味持たれたらご連絡くださいね♪

 

 

 

 

私はあなたの、心身の健康とキレイを全力サポートします!

 

 

 

 

お待ちしています。

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。

関連記事

  1. ダイエットのステージと年齢 328

  2. 太る原因を知り、痩せる方法を考える 382

  3. 悪姿勢のデメリット、美しい姿勢のメリット 238

  4. 「なんで私、毎日ダイエット頑張ってるんだろう」と思ったときに…

  5. 「運動を始めたら甘いものが欲しくならなくなったんです」 23…

  6. ゴールまでの最短距離は、直線だと思っていませんか?

プロフィール


私のホームページにお越し頂き
ありがとうございます。

長野県松本市で活動しております、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。


興味を持たれましたらご相談ください。


詳しいプロフィール

営業時間

【営業日】
火~金 10:00~21:00
土   10:00~20:00
月     9:00~17:00(出張のみ)

 

【定休日】

アクセス

長野県松本市渚 1-7-1 ライフサイト内
ルネサンス松本⇒地図

  1. 2020.09.15

    トレーナーが教える、膝の痛みを改善する3つのアプローチ

  2. 2020.09.03

    ダイエットは彫刻や絵画と同じ 449

  3. 2020.08.28

    摂取カロリーを増やしても痩せる人、2つのパターン

  4. 2020.08.21

    体脂肪は、エネルギー不足になると減る 447

  5. 2020.08.12

    パーソナルトレーニングの使い方『あなたは運転手』