太らない体質だとたかをくくっていたら… 223

太らない体質だとたかをくくっていたら40代を迎えたとたんに体重が…

50代になってからなし崩しのようにボディラインや体調の変化が…

初回のカウンセリング時に、多くのお客さまからお聞きするフレーズです。

若い頃は太らない体質だったのに
年齢の節目を境に太ってきたら…。
焦りますよね。

私は大丈夫なタイプなのかな!
と思っていたのに急に変化してきたら。

ご安心ください。
焦る必要はないです。

その代わり
日々の行動を少しずつ変えていく
必要があると思います。

太らない体質

というのは、

特異的な高代謝体質や
消化不良で流れてしまっている場合を除き
誰でもなれます。

その代わり少し時間は必要で、

コツコツ積み上げる
地道に続ける必要があります。

イメージ的には
定期預金のようなものですね。

具体的には

 

正しい姿勢作り
正しい体の動き
内臓の働きを取り戻す

など、

自然と消費してくれたり、
自然と体が引き締まるような状態を
つくっていけば良いです

たとえば今イスに座っていたとして、
このような姿勢で座っていませんか?

 

 

この姿勢は、カラダは楽ですが
筋肉はあまり使っていないので
消費カロリーが少ない姿勢です。

そのうえ、
使われてないお腹はゆるみ
イスに圧迫されてお尻はたるみ
頭の負担がかかり肩が張ってしまう
姿勢です。

自然と消費しやすい姿勢はこんな感じ。

 

 

胸を張ってお腹を締めているような姿勢です

だからお腹も自然と引っ込みます。

1日でみれば大した差はないのですが、
それが5年、10年と積み重なると

大きな違いとなって出てきちゃうんですね。

また内臓に負担をかける習慣がある方は
少しずつ変えていくと良いです。

お酒、睡眠、トイレの回数…
それらが内臓へ負担をかけ

あなたを美容や健康から遠ざけて
しまっているのかもしれません。

 

少しずつ習慣を変えていく

 

逆に言うと、

普段から良い姿勢で
1日にマメに歩いて
ジムにも週1回は通っていて
食事や睡眠も体に必要な物を
たっぷりとっている人が、

1週間くらい旅行に行って
不摂生をしたからといって

一気に体調が崩れたり
ボディラインが乱れることはありません。

あれ?絶対太ってると思ったのに…

と逆に不思議がるお客さまが多いのですが
普段ができているから大丈夫なのだと思います。

太りにくい体質だったのに。

というのは

日々の習慣が少しずつ
太りやすい体質へと変えていって結果なんです。

遺伝子レベルで
書き換えられてしまったからではありません。

なので、少しずつ習慣を変えてさえすれば
また「太りにくい体質」を手にすることは可能です。

もちろん加齢にともなう変化もあると思います。

無理に年齢に抗いたくない
と思う方もおられるかもしれませんが、

今を維持したい
とトレーニングに励まれたり

日常生活をより楽しいものに変えよう
とする努力はとても前向きで

良いことなんじゃないかなと思います。

私も20代前半の時
絶対太らない」とたかをくくって
牛丼屋でバイトしながら
牛丼を食べまくっていたら
激太りしました。

 

今思えば、部活も終わり、
成長ホルモンの分泌が減り始める
年齢なんだから
当たり前なんですけど、

あぁ、太りにくい体質だったのに」と
悲しい気持ちになりました。

でもそれがあったから関心を持ったし、
変わって来れたとも思っています。

体調が崩れる。
体重が減らなくなる。

そうなると
あ、まずいかも
と思いますよね。

きっとそれは
カラダが教えてくれてる
サインなんだと思います。

あなたが変わるチャンスをくれている。

いままで頑張ってきてくれて
ちょっと疲れてしまったカラダと向き合い、
美容や健康につながることをコツコツ貯金し、

また、
「太りにくい体質」を目指してみませんか?

ピンチをチャンスに!ですねっ♪

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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