残しちゃダメ、をやめる

 

長野県松本市で活動している、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー、佐藤です。

 

前々回の記事で

『思いこみ』は成功の邪魔をすると書きました。

 

しかしそれは、『悪い思いこみ』の話であって、全てが悪モノだとは思っていません。

 

『思いこみ』には、

 

『良く働くモノ』と、『悪く働くモノ』があり。

 

そして

 

『良く働くモノ』、が『悪く働くモノ』

 

になることもあると考えています。

 

今回はそれを書きたいと思います。

 

 

『残しちゃダメ』と言われた事がありますか?

 

 

あなたは幼いころに

 

『食事は残しちゃダメだよ』

 

と教わったことはないでしょうか?

 

おそらくほとんどの方が
そう育ってきたのではないでしょうか?

 

子供の頃は、それで良かったんす。

 

なぜなら子供は、

 

『これからの活動量に必要な量を食べる』

 

ということが、
自分ではまだ感覚が掴めていないことが多いからです。

 

(食べ過ぎてしまうこともありますが)

 

だから親が子供の様子を見て、

 

『お腹空かなかった?』

 

などと、ヒアリングをし、

 

『このくらいの量がこの子には良さそうかな。』

 

と何度もトライ&エラーをして、
ちょうど良さそうな量をみつけてくれます。

 

そして食事以外のことに気が逸れて、
必要量を食べそびれてしまいそうな子に

 

『残しちゃダメだよ』と言って

 

ちゃんとエネルギー補給を促してくれて1日、
元気いっぱい飛び回れたるんです。

 

子供も、そうしている内に、

 

『確かに盛りつけられた量食べると調子がいいな。
食べるよう努力しよう』

 

と納得できて、
同じ食事量を継続できるようになります。

 

しかし、
小さかった子供も年齢を重ねるにつれ、

 

成長期をピーク(だいたい高校卒業)に
運動量が減り始めます。

 

つまり1日の消費量の減少ですね。

 

それに反して、
自由になる時間やお金は増えるので

 

仕事や付き合いなどから、
食べる機会、量などは増え、
1日の消費量は維持、増加されます。

 

これが続いてけば、

 

普通に考えて太りますよね。

 

ただ、人間のカラダは良く出来ていて、

 

消費量が減るなら、摂取量も減らそうとします。

 

食欲の減退です。

 

なので以前の食事量がキツく感じるようになってきます。

 

しかしその時に
『残しちゃダメ』という思いこみが邪魔をします。

 

私がダイエット指導をさせて頂いている方にも、
この『残してはいけない』という思い込みから、

 

分かっているのに、
もったいないから食べてしまう。

 

ということがなかなかやめられず、
苦労される方が多いです。

 

この思い込みを解くには
食事を作ってくれた人に対する思い に
応えると思うと良いと考えています。

 

 

その食事は何の為に作ってくれたのでしょう?

 

 

あなたが元気でいられるためですよね?

 

あなたがお腹いっぱいだったり、
これ以上食べれば太ると分かっているのに
無理矢理食べたらどうなるでしょうか?

 

無理に詰め込むから、お腹を壊すかもしれません。

 

その結果、お腹を下したり、逆に便秘になり
体調が悪化します。

 

またそれを繰り返した結果、
太ってしまい、関節に負担をかけて、腰や膝が痛くなる。

 

糖分を取り過ぎてインスリンの感受性が下がり、糖尿病。

 

中性脂肪が高い状態が続き、
内臓の疾患、脳血管疾患などになる確率も
格段に増すんです。

 

料理を作る人は、あなたをそんな状態に
したいわけではないはずです。

 

少し大げさなことを書きましたが、
そういうことなのだと思います。

 

『残しちゃダメ』これは幼い頃には良く働く思いこみでした。

 

自分で必要量が分かるようになった、大人のあなたには、

 

もう必要のない『思いこみ』です。

 

 

『残しちゃダメ、をやめる』

 

 

これを日頃から心掛け

今度はそれを習慣に出来るよう

励んでみてくださいね。

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