環境を変える

 

長野県松本市で活動しています、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー、佐藤です。

人は、良くも悪くも
『環境に影響される生き物』だと思います。

影響される理由は、

人間の特徴として、集団行動を円滑に行う。

というような本能的なモノがあるからでは?と思いますが、

この人間の特徴も、ダイエットには、とても大事なポイントになります。

まず、環境に影響される

とはどういうことかというと、

例えば、

・小中とバスケットボールに励むもあまり伸びなかったが、

高校で名門校に入学したら急激に成長した

・東大生を次々と輩出する塾に入った友人の成績が急上昇した

・両親の都合でアメリカに何年も言っていた友人が、

 帰国したらアメリカ人っぽくなっていた

など。

きっとあなたも、環境が変わることで、影響され、変化した人やモノを体感した経験があるのではないでしょうか?

私は日常生活にも取り入れていて、本を読む時などは、近くのスタバに

行くようにしています。

理由は、家よりも集中できるからです。

本を読む人が多い、適度な、明るさ、静けさという環境の影響なのだと思います。

(ちなみに、図書館には行きません。静かすぎて居心地良すぎて

眠くなってしまうからです。好きなんですけどね。笑)

このように、環境は人に影響を与えます。

ダイエットでも同じで、

周りに

お菓子を食べる人がたくさんいれば自分も食べるようになります。

カラダのラインを気にしない友人とばかり付き合っていると、自分も気にならなくなります。

家にお菓子やケーキなどが常備されていると、ついつい食べてしまいます。

ならばこれを逆手にとって、

お菓子などをあまり食べない人と、時間を共にするようにしてみる。

美意識の高い人(理想のスタイル・痩せている人)と積極的に関わってみる。

家にお菓子を常備しないようにする。

家に長く居ないように、ジムや趣味など、外に出かけてみる。

などと環境を変えてみるのは、すごく効果的です。

スポーツクラブによく通われている方で

『ここに来れば、食べないで済むから』

とおっしゃる方は多いです。

『なるほど~』と感心させられるのと同時に、こういう方は、環境を変えることのメリットを頭や体で理解されているのだと思います。

このように環境を変えることは、

ダイエットの成功確率を高めてくれます

ちなみに、

パーソナルトレーニングは、

まさに『環境』を手に入れることです。

知識や効果的なトレーニングはもちろんですが、

『佐藤に見られているというプレッシャー』

これを良い意味で活用して頂きたいなと常にクライアントの方にはお伝えしております。

(実際はそんなに威圧的ではありません)

あなたが、本当にダイエットを成功させたいと、思っているのなら、

今あなたを痩せにくくしているかもしれない

『環境』を変えてみるのがおススメですよ!

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長野県松本市で活動しております、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。


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