統計から見えた、日本人女性がX脚、O脚になる重大な原因

今回は、統計から見えた、日本人女性がX脚、O脚になる重大な原因についてお伝えします。

はじめに

長野県松本市で活動しております、女性のダイエット専門パーソナルトレーナー、佐藤健二です。

なんと長野県松本市では、今朝、雪が降りました。

(我が家から見える、3月の雪景色。
物干し竿が凍えています。)

 

何年か前の2月に大雪が降った時は、しばらく町中雪まつりのような騒ぎでしたが、

今回はそこまで多くはなく、朝はあたり一面真っ白でしたが、午後には溶けていました。

(6時間後にはこんなに溶けました。
物干し竿も心なしか嬉しそう。)

 

3月ももう中旬、そろそろですね♪

さて、暖かくなるにつれ、薄着になりますよね。

「脚のラインが気になる。」

という女性も多いのではないでしょうか?

 

そこで今回は、長年女性のダイエット指導をしてきて統計的に分かってきた、

日本人女性がX脚、O脚になってしまう重大な原因をあなたにお伝えしたいと思います。

 

結論から

まず結論からお伝えすると、

あぐらができないから

です。

(できたとしても、ひざがすごく浮く)

 

あなたは、できますか?

 

なぜできない人が多いのか?

 

これも答えはシンプルで、

あぐらをやらないから。

です。

 

やらないうちに、股関節周りが硬くなってしまうんです。

 

股関節周りが、ガチガチに硬いのか?

 

「私、股関節周りが硬くって・・・」

という女性は多いですが、

実は、あぐらはかけないけど、

女の子座りはできる。

という方がほとんど。

 

もしかしたらあなたもそうじゃないですか?

 

バランスが崩れている

 

つまり、

股関節全体がガチガチに硬いわけではなくて、

女の子座りのような、
ひざを内側にひねる動きだけ柔らかくて、

あぐらのような、
ひざを外側にひねる動きが硬い。

ということです。

 

なぜ、ひざを内側にひねる、女の子座りはできるのか?

これは、3つくらい理由が考えられて、

まず一つ目に、骨盤が広いことが挙げられます。

 

女性は出産のために骨盤が広いので、男性よりもひざを内に向けやすくなります。

だから女の子座りのような姿勢でも、あまりひざに負担がないそうです。

 

次に、これは私の偏見と憶測ですが、

「かわいい」というイメージがあるから

じゃないでしょうか?

 

確かに、女の子座りは、

女性らしさ、か弱さ、可憐さを表現しているような気がします。

(もう一度言います、独断と偏見です。)

 

もう一つは本能的な部分。

女性は防御本能が強いので、自然とひざを閉じるような姿勢になるのだと思います。

「できるけどやらない」のと、「できない」では、全く違う結果になる

 

ここで声を大にしてお伝えしたいのは、

 

「いつでもあぐらでいましょう。」

ということではなくて、

 

「あぐらをできる状態になりましょう。」

ということ。

 

あぐらがかけないということは、

股関節周りの筋肉のバランスが崩れている

ということです。

 

その状態で長年生活をすると、

・前ももや外ももばかり使うので、太ももが前側と外側に太く張り出します。
・内ももやお尻が使えないので、内ももお尻はたるみます。
・ひざがずっと内を向いているので、脚の形がゆがみます。(これがX脚、O脚)
・将来的に、変形性膝関節症、股関節の障害になる確率が高いです。

 

少し怖いことを書きましたが、

逆に言えば、あぐらをかけるようになると、

 

・前もも、外ももの張りがとれ
・内ももが締まり、お尻が上がり
・脚がまっすぐになり
・将来的にケガをする確率が下がる

ということです。

 

あぐらのイメージを高めましょう

ここまでご説明しても

「うーん、でも、あぐらはなぁ。」

と思う方も多いのではないかと思います。

 

そこで少し、あぐらの良いイメージを高めてみましょう。

 

ヨガ教室で女の子座りの指導はしない

どうでしょう。

そういわれてみれば、ヨガではあぐらです。

女の子座りで行うところは、私は見たことがありません。

(この写真はどこか、あぐらの説得力すら感じますよね。)

 

朝起きて

背伸びをするとき、あぐらでも素敵ですよね。

 

コーヒーを飲むとき

これもいいですよね。

心も股関節も、リラックス感が伝わります。

 

パソコンを使うとき

これもいいですね。

※あぐらが少し恥ずかしいなら、このように、パソコンやクッションを置いて、あぐらになるのも上級テクニックのひとつですね。

 

あぐらができる=素敵をつくる

 

どうだったでしょうか?

 

あぐら=男っぽい
あぐら=だらしない、はしたない

ようなイメージがあると、なかなか実践できない女性が多いと感じています。

 

でも、そんなことないというのが、少しでも伝わったならうれしいです。

 

あぐらができる=素敵をつくる

ですよ!!

 

もしかしたら、あなたの周りの脚のラインがまっすぐキレイな人は、あぐらをかいてたりするんじゃないですか?

 

ぜひ今日、この瞬間から、あぐらの習慣をはじめてみてくださいね♪

 

追伸1

 

前に、義理の姉が女の子座りしているのを見て、

「あぐらをかいた方が、X脚が直って脚がもっとキレイになるよ。」とアドバイスをしたことがあります。

「えー、ほんとに!?やるやる!!」と言って、ノリのいい義姉がすぐにあぐらになったのもつかの間、

そこに私の父がやってきて、

「女があぐらなんて、はしたないぞ。」と言ってくれちゃったことがありました。

 

・・・まったくもって、タイミングの悪い親父なのですが、「もしかしたら女性って、こういう周りからの指摘があるから、あぐらをかく習慣が身につかないのかもしれないな。」

と思いました。

TPOと言いますか、ぜひあぐらをかくときは、邪魔者(うちの親父みたいな人)が入ってこない環境でやってみてください。汗

 

追伸2

 

「あぐらで座りたいけど、硬すぎてできません!(泣)

という女性も多いと思います。

 

そうなんです、分かっていてもできないくらい硬くなってしまっている。

 

もしくは、

「あぐらはかけるけど、立ってみるとX脚、O脚になってしまう。」

という方が、たくさんおられます。

 

・柔軟性の問題
・筋力の問題
・脚の使い方の問題

などなど。

いろいろなことが関与して、あなたの脚の形はつくられています。

 

私は、そんな悩める方のために、パーソナルトレーナーがいるのだと思います。

 

あなたに必要なことは何かを判断し、まっすぐで健康的な脚までサポートします。

 

「一人ではわからない!」
「自己流でやるのは太くなってしまいそうで怖い。」

 

という方、ご連絡くださいね。

 

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございました!

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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