脂肪があるから暑い人、脂肪があるのに寒い人

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脂肪があるから暑い人と、脂肪があるのに寒い人。

世の中の脂肪が多い人には、上の2つタイプが存在します。

自分は脂肪が多いと思っているようでしたら、あなたはどちらのタイプでしょうか?

どちらが良くてどちらが悪いという訳ではありません。

しかし、この違いから痩せる為のアプローチが違ってきます。

 

脂肪があるから暑い人

 

こういうタイプの人は、

筋肉量があり、その筋肉が活性化してるから、熱を生み出していて、暑い

という状態だと考えられます。

熱を生み出しているので、基礎代謝も正常な可能性が高いです。

なのに脂肪がついているのは、

消費カロリーと同じか、それを上回るカロリー摂取をしている為

と考えられます。

この方が痩せる為には、

運動量を増やすことも有効ですが、おそらく食事を見直すことが効果的です。

・1日3食食べているか?
・偏食ではないか?
・よく噛んでいるか?
・時間をかけているか?

など食生活を改めることで変わる可能性が高いです。

食事さえ上手くいけば、割と早く効果が出やすいタイプです。

(食事を変えて、運動不足だと代謝が下がるので、運動も必要です)

 

脂肪があるのに寒い人

 

このタイプの人は、

筋肉量が少なく、その筋肉が使えていない状態だから、熱を生み出せず、寒い

という状態だと考えられます。

熱が生み出されにくいので、基礎代謝がかなり低下している恐れがあります。

なので脂肪がついているのは、消費カロリーが低下しているから摂取カロリーがオーバーしてしまっている為

というパターンが考えられます。

『食事を摂り過ぎでは?』とも考えられますが、

こういうタイプの人は、

体重(体型)を気にして、食事を減らし過ぎた結果、基礎代謝が下がってしまった。

という事が多いです。

この方が痩せる為には、

摂取カロリーを減らすもよりも、おそらくそれよりも運動習慣や生活習慣を見直すことです。

・1日の歩数が5000歩以上はあるか?
夜更しししていないか?
・朝ぎりぎりまで寝ていないか?
・湯船に10分以上浸かっているか?
・最低でも週に1回は運動しているか?

など生活習慣や運動習慣を見直すことで変わる可能性が高いですね。

食事もカラダを燃焼モードにする為には大切なので、

生活習慣、運動習慣を中心に変え、
もっとお肉とか、魚とか、
食事に対しての食欲が増しして
消費できる体にする事で結果が出るタイプです。

 

あなたはどちらのタイプだったでしょうか?

 

私の経験上、体脂肪率が標準以上(女性なら28%以上)あり、

『自分は太っている』と感じている方は、

上記のどちらかのタイプに分かれるのではないかと思います。

ざっくりとタイプ分けをしましたが、当てはまることもあったのではないでしょうか。

 

痩せる為には様々な道が用意されていて、どんな道を選ぶかはあなた次第です。

しかし、あなたに合う道で無ければゴールに辿り着くまでにかなり時間がかかってしまうということもあります。

自分に合う道で最短距離でゴールしたい

そういう方をしっかりサポート致します。

お待ちしています。

 

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