『これを飲めば脂肪燃焼しやすくなる』
『これを飲めば痩せた人がたくさんいる』
こういう商品って、世の中に多く出回っていますよね。
私はこういう商品は、
『ダイエットを手助けもするが、太る手助けもしてしまう』
と考えています。
その理由を説明していきます。
この手のサプリは、現状を加速させる
こういったサプリメントは、
たしかに根拠があり、痩せるデータもあると思います。
(そうじゃないと叩かれますし)
これらのサプリメントの働きは、
あなたの現状を加速させるのだと思っていますす。
どういうことかと言うと、
現状×1.1倍の速さになるな感じ。
あなたの状態を数字にすると、
『0』が何も変化が無い状態
『-1』は体重が減りつつある状態
『+1』は体重が増えつつある状態
少し体重が減りつつある『-1』なら、
-1×1.1=-1.1となり、
少し痩せやすくなります。
しかし、
現在何も変化がない速度が
『0』の状態に1.1をかけても、
0×1.1=0ですよね。
だから変わらない。
『え?飲めば少しくらい消費量が増えて
痩せる方向に向かいませんか?』
と思われるのではないでしょうか。
たしかに、少なからず
1日の消費量は増える
とは思います。
しかし変わらないです。
それはなぜか。
それは、あなたの体は
現状の状態に戻そうと働くからです。
以前も書きましたが、
ホメオスタシスという、
体を元に戻そうとする働きの事です。
実際どうなるかというと…
『0』の人は、
消費量が増えるから、
『なんかお腹空くな』となり、
通常より食べる量が増える=変化なし
『-1』の人は、
費量が少し増える=体重減
『+1』の人は、
『これ飲んでるから、
たくさん食べても大丈夫だろう』
と逆に食べてしまう=体重増
となります。
つまり、
現状がマイナス方向に
傾いていないと意味が無い
といえると思います。
(痩せたいなら)
ではこの0を-1にするには、
どうすれば良いでしょうか。
それは、ダイエットの王道である、
運動、食事、生活習慣を見直す事です。
そして、それらを見直すきっかけをくれるのは…
あなたの気持ちです。
『現状を変えたい!』と強く願う気持ちです。
何も変わっていない状態。
それは、
『痩せたらいいなぁ』
『楽して痩せたい』
と、痩せたいとは思っているけど、
本気で変えたいとは願っていないので、
運動、食事、生活習慣を
見直す事が無い状態といえます。
また、見直したとしても、
本気でないと行動の継続が伴わないので、
すぐに『-1』から『0』に戻ってしまいます。
ホメオスタシスは精神にも影響すします。
ダイエットに本気で取り組む
気持ちがないと、結局リバウンドして
しまうのも同じことが言えますね。
これらのサプリは体だけでなく、
メンタルにも作用するという事です。
メンタルが加速するので、
痩せる方向に進んでいる人は痩せるし、
太る方向に進んでいる人は太ります。
何も変わらない状態の人は、
良くも悪くも『変化なし』となります。
そういう人は、
『飲んでも意味がなかった』と言います。
が、それはその人の状態が
『0』もしくは『-1』だからです。
痩せるはずが、太る方向に…
これは少し怖いと言えば怖いですね。
パーソナルのお客様には
必ずお伝えしているのですが、
まずは基礎を作る。
効果を狙いにいくのはそれから。
脂肪燃焼系のサプリは
私は意味があると思います。
しかし、
体を変える為には、
先に、やるべき事がある。
というのを
覚えておいていただけたらと思います。
いつもご覧頂きありがとうございます。
- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -
長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。