自分を変えたい。そう思う全ての人へ 129

 

 

 

 

僕は、人は必ず変われる。そう信じています。

 

 

 

 

その理由の一つは、

 

 

 

 

人間には、ホメオスタシスがあるから

 

 

 

 

何度かホメオスタシスについては書いてきていますが、あらためて。

 

 

 

 

ホメオスタシスとは、現状維持機構

 

 

 

 

カラダに備わった、現状を維持させようとする、本能的な働きです。

 

 

 

 

僕らの体温が一定に保たれているのも、

 

 

 

 

ダイエット始めても体重がすぐ落ちないのも、

 

 

 

 

停滞期が来て、変わらなくなってしまうのも、

 

 

 

 

全て、ホメオスタシスによる、現状を維持する働きなのです。

 

 

 

 

 

ホメオスタシスは悪者?

 

 

 

 

ホメオスタシスは、今のあなたがそのまま変わらず生きていけるように、現状を維持してくれようとする働きなんです。

 

 

 

 

だから絶対、悪者ではありません。

 

 

 

 

僕らが生きるための、種を繁栄させるための、本当によく働いてくれる、機能なんです。

 

 

 

 

ダイエットでは、ホメオスタシスはよく、悪者扱いされちゃうことが多いですが、それは偏った側面から見た評価です。

 

 

 

 

ホメオスタシスは、超良いヤツ。なんです。

 

 

 

 

 

見方を変えてみると。

 

 

 

 

『そうはいってもこのホメオスタシスのおかげで、変わりたいのに変われずにいるから、私はキライ。』

 

 

 

 

なるほど、そのお気持ちも分かります。

 

 

 

 

ダイエットしていて、努力しているのにカラダが変わっていかないのは、暗闇を歩くような感じで不安になりますよね。

 

 

 

 

しかし、こう考えてみてください。

 

 

 

 

もし仮に、あなたが目標達成して理想の姿になったとしましょう。

 

 

 

 

それを何ヶ月か保つんです。

 

 

 

 

そうすると、今度はその状態を維持しようとして、ホメオスタシスが働くようになるのです。

 

 

 

 

太りたくても、太れない。

 

 

 

 

そんな状態に。

 

 

 

 

ワクワクしてきませんか?

 

 

 

 

○実際痩せてキレイな人。

 

 

○適正体重で健康的な人。

 

 

 

 

そういう人は、偏った食事をすることが、逆にストレスになっているんです。

 

 

 

 

僕のお客様でもそういう方が多く、

 

 

 

 

『外食続きだと、不安になる。』

 

 

『油っぽいモノを食べると、お腹の調子が悪くなるようになった。』

 

 

『出張後に、家で、高タンパク低カロリー食を食べると、ホッとする。』

 

 

 

 

などのお声を頻繁に頂きます。

 

 

 

 

こうなってしまうと、『太りたくても太れない。』ってなってくるんです。

 

 

 

 

僕の話で恐縮ですが、

 

 

 

 

3年くらい前から、お正月は、自分なりに飲んで食べて好きなだけ。

 

 

 

 

って感じで過ごしても、一切太らなくなりました。

 

 

 

 

代謝がすごいのではなく、雑煮やおせち料理などの、高糖質&高タンパク食を食べると、朝からお腹パンパンになってしまい、お昼食べたくないし、お腹の調子が狂うので、お正月中、食欲がそもそも湧かなくなっちゃうんです。

 

 

 

 

お昼からお酒を飲むから、寝ちゃってるってのもありますけどね(笑)

 

 

 

 

 

痩せた状態を維持するのは、〝楽” なんです。

 

 

 

 

もしあなたが、

 

 

 

 

●ダイエットしたいけど一歩踏み出せない。

 

 

●続けられるか不安。

 

 

●理想の人たちのように、運動に食事に生活習慣に、いろんなことをストイックにこなすことなんかできそうもない。

 

 

 

 

そう思うなら、ぜひ一度この本を読んでみてください。

 

 

(いきなり参上!)

 

『心のブレーキの外し方』 石井裕之著 です。

 

 

 

 

先にお伝えしたように、出来るようになってしまったら、それを維持するのは簡単なんです。

 

 

 

 

出来るようになるまで、理想の自分になるまで。

 

 

 

 

それをホメオスタシスが強く働かないように、少しずつ変化させていくことが大切。

 

 

 

 

そして、一番大切なことは、先延ばしにするのではなく、

 

 

 

 

まず、『一歩』を踏み出す。

 

 

 

 

理想の自分に近づく、第一歩を。

 

 

 

 

そこが一番大変なんですから。

 

 

 

 

『いや、後で』なんて言ってしまうのは、分かりますか?

 

 

 

 

ホメオスタシスの働きなんですよ!

 

 

 

 

『変わりたいのに、行動したくない』んですから。

 

 

 

 

また、

 

 

 

 

『私はダイエットしているのに、よく甘いモノ食べちゃうんです。私ってダメだな…』

 

 

 

 

そんな風に思わなくて良いんですよ!

 

 

 

 

それが人間なんだから。

 

 

 

 

あなたが正常な人間であることの証なんですから。

 

 

 

 

現状維持機構が働いているんです。

 

 

 

 

ダイエットなら、よく噛むでもいいし、ゆっくり食べるでもいいし、野菜を増やしてみるでもいいです。

 

 

 

 

なんでもいいから、

 

 

 

 

一番大切で一番エネルギーが必要な、その第一歩!を踏み出してみてください。

 

 

 

 

『心のブレーキの外し方』には石井裕之さんの熱いメッセージも込められています。

 

 

 

 

自分を変えたい方に、本当に超おススメの一冊です。

 

 

 

 

(ちなみに僕は、初めて読んだ時ちょっと泣きました 笑)

 

 

 

 

今回は、ダイエットだけじゃなく、自分を変えたい全ての人にお伝えしたいので、書きました。

 

 

 

 

そしてその一歩を、ダイエットするために踏み出すのなら、

 

 

 

 

お待ちしています。

 

 

 

 

前回のブログでも書きましたが、来週セミナーやりますし、普通にカウンセリングでも構いません。

 

 

 

 

ご連絡くださいね^^)

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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