食べる機会の多い、12月の過ごし方 234

 

 

今回は食べる機会が多い、12月の過ごし方をお伝えします。

 

 

寒い冬は基礎代謝が上がるので

痩せるには意外と絶好のタイミング

だったりします。

 

 

しかし12月は

体重を減らすのは難しいと思います。

 

 

なぜなら、

飲み食べの機会が多いから

 

 

職場や友人との忘年会、

クリスマスもありますもんね。

それが終わればすぐ年越し&お正月です。

人によっては新年会もありますよね。

 

 

あなたもけっこう予定入っていませんか?

 

 

私の経験上。

こんな時期に体重を減らそうと思っても

だいたい失敗します。

 

 

多くのお客さまを見てきてそう感じます。

 

 

だって食べたり飲んだりしたくないですか?

この時期って。

 

 

また、

年始よりも年末という言葉に

魅力を感じてしまうのは

私だけでしょうか?^^;)

 

 

私と同じように

この時期飲んだり食べたりしたい方や、

お誘いが多く断りにくい方にとって

 

 

いつもと同じように

飲み会や食べる機会を抑えることは

 

 

かえって

過度なストレスになってしまう

のではないでしょうか?

 

 

過度なストレスは代謝の低下を招くので

この時期くらいは良いんじゃないかな。

と考えております。

 

 

もちろん

お誘いも回避できて、

それがストレスじゃない方は

継続すれば良いんですよ。^^

 

 

 

佐藤のおススメする、12月の過ごし方!

 

私の提案は、

むしろこの時期は思いきって食べて、

 

その分トレーニングに

励んでみてはいかがでしょう?

ということです。

 

(暴飲暴食はしないという前提の話ですが)

 

 

前回も少し書きましたが、

 

私たちのカラダは

 

たくさん食べれば

たくさん消費できるようになっています

 

 

つまり

たくさん食べる時期は、たくさん動ける!

ということです。

 

 

そして

いつもよりもトレーニングに励めるので

それを1ヶ月も続ければ

 

あなたのカラダは

パワフルに消費できる

痩せ体質になれる可能性大です

 

 

よく

「痩せなくなってきたら停滞期」

って言いますよね。

 

 

体重で言ったら

 

停滞期とは

始めは消費カロリーが多かったのに、

 

徐々に消費カロリーが

少なくなってきちゃった状態です。

 

 

私は、

停滞期から抜け出すためには

たくさん食べるしかない

と考えています。

 

 

だって

それまで痩せるような食事をしてきたのに

それ以上に切り詰めて減らしたら

痩せるかもしれませんが

キツイですよね。

 

 

逆にストレスで食べ過ぎちゃうかもしれません。

 

 

 

たくさん食べ過ぎれば太ります。だからこそ…

 

もちろんただ食べ過ぎれば太ります。

 

 

だからこそ

12月はトレーニングに励んでみてはいかがでしょうか?

 

 

摂取した糖質を消費するのは筋トレ

脂肪を直接燃やすのは有酸素運動

です。

 

 

注意して頂きたいのは

有酸素だけで済ませようとしないこと。

 

 

筋トレをする方が、

結果的に脂肪分解につながりやすく

痩せやすくなりますよ~。

 

 

その摂取した栄養をパワーに換えて

消費できる体作りに励んでみませんか?

 

 

摂取したエネルギーは、出す!

これが大事です。

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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