H・M様のその後とご年齢はダイエットに関係ない理由 357

少し前に、4ヶ月弱で-6~7㎏を達成されたH・M様が、さらに記録更新されました。

前が、
5月17日体重68.1㎏で、

4カ月弱体重61.8㎏(-6.3㎏

そして先日

ついに体重50㎏台(約-2.0㎏

大目標にしていた、50㎏台へ6カ月で到達されました。

赤の針が50㎏台を!)

様々な状況が重なり、少しパーソナルトレーニングをお休みされるのですが、

維持する食事法、運動の習慣、生活リズム。

これらができているので、大丈夫だと思います。

H・M様、今度は維持を頑張ってくださいね♪

年齢は関係ない

前の記事でもご紹介しましたが、H・M様は54歳

ダイエットに、年齢は関係ないんですね。

一般的に「40代や50代になると痩せにくい」といわれるようですが、、

その理由は、加齢や細胞の老化ではなく、

「痩せにくい習慣がたくさんあるから」

だと私は思っています。

逆に言えば、

30代でも、20代でも、痩せにくい習慣がたくさんあって消費できるカラダじゃなければ

いくら運動しても痩せませんし、むしろちょっとしたことで太ります。

もしあなたが

「痩せて健康になりたい!」
「今よりもっときれいになりたい!」
「体を引き締めてオシャレを楽しみたい!」

と思われているのでしたら、以下を読み進めて、

痩せにくい習慣がいくつあるのかチェックしてみてください。

睡眠編」

・夜寝つきが悪い
・睡眠時間が6h未満
・必ず途中で起きてしまう

食事編」

・朝、食欲が湧かない
・1日2食
・夕食後寝るまでに2時間空かない

運動編」

・1日1万歩、歩いていない
・とにかく体が硬い
・猫背

思考編」

・つい頑張り過ぎてしまう
・嫌でも笑ってごまかしてしまう
・他人と比較しないと自分を評価できない

ちょっと偏っているかもしれませんが、

私が最近思う、これらを改善できると痩せやすくなる!
と思う習慣を、
4つの分野から3つずつを書いてみました。

何かあてはまりませんでしたか?

数が多い人は、伸びしろが多い

人によっては、

「あてはまることが多い~、ショック!」

となってしまうかもしれませんが、

逆に言えば、

「それらが改善されたら、絶対!変わりますよ!」

ということなんです。

最近は、ほぼ40代以降の女性のダイエットをサポートしていますが、

仕事や家事の頑張り屋さんが多いです。

ご自分のからだを労わるとより良い気がします

いつも頑張られてるあなたには、その権利があると思います。

逆に、自分のからだを大事にして健康になりダイエットに成功し、

さらにパワーアップして仕事や家事を頑張るのも良いと思います。

パワー付き過ぎて、頑張り過ぎてまた眠れなくなっちゃった方もいましたが。汗)

ダイエットはあなたのパワーを向上させます。

今始めれば、今から変わり始めます!

年齢関係なく、どんどん変わっていきましょう!

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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