カラダを変える為の、環境の大切さ

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カラダを変える為には、環境が大切だとよく感じます。

 

 

 

 

先日、パーソナルトレーニングを受けられているお客様から

 

 

 

 

『一人でトレーニングするってつまらないよね。』

 

 

 

 

とお声を頂きました。

 

 

 

 

その方は、踊りもされているのですが、

 

 

 

 

『踊りもトレーニングも、目標があってそうなりたいからやるんだけど、ついつい気持ちが切れてしまう。パーソナルトレーニングや、踊りの教室があると、集中できるし、やる気になる。続けられる。』

 

 

 

 

そうおっしゃていました。

 

 

 

 

お話を聞く限り、超ハードスケジュールで気が休まらない状況らしいのですが、そんな中でも週に1回は必ずパーソナルトレーニングにお越し頂けているのは、『目標達成の為には、1人では続きにくい。』というのをご自分で理解されているからだと思います。

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングって、環境でもあると思います

 

 

 

 

私がいうのもなんですが、パーソナルトレーニングってダイエットで成功する為の環境を手に入れることでもあると思います。

 

 

 

 

どんな環境かと言うと、多少居心地の悪い、緊張する環境です。

 

 

 

 

○自分のカラダを変える為の話し合いをする

 

○自分に合わせたトレーニングを行う

 

○自分の状態の良い所、改善した方が良いところの指導を受ける

 

○前回から自分のカラダが何か変化していないかチェックし報告する

 

 

 

 

これを毎週のように行うのです。

 

 

 

 

私のパーソナルトレーニングを受けられているお客様は、そんなやり取りを楽しみながら取り組んで頂けているように感じています。

 

 

 

 

しかし、いつも指導通りに過ごせるわけではなく、時には食べ過ぎてしまったり、忘れてしまったりすることもあります。

 

 

 

 

誰だってありますよね。^^;)

 

 

 

 

たぶんそんな時、パーソナルトレーニングを受けることは少し居心地が悪いのだと思います。

 

 

 

 

だって、失敗したこと、できなかったことを報告するわけですから。

 

 

 

 

それでもパーソナルトレーニングを受けられるのは、受けないと『気持ちが切れてしまいやすい。』

 

 

 

 

というのをご理解されているからじゃないかな。と思っております。

 

 

 

 

ちなみに私のご案内は比較的、やさしいですよ^^)

 

 

 

 

私もそんな『やってしまった』ことはよくあるので気持ちがすごく分かりますから。

 

 

 

 

パーソナルトレーニングを継続して受けられている方は、

 

 

 

 

カラダを変える為の、環境を手に入れている。

 

 

 

 

そう私は思っております。

 

 

 

 

 

環境を手に入れましょう

 

 

 

 

私の話になりますが、

 

 

 

 

つい3週間前まで、

 

 

 

 

○週に2冊本を読む

 

○5時間睡眠

 

○スケジュールは前日には決めておく

 

 

 

 

これらが出来ていました。

 

 

 

 

全て身に付けたい習慣です。

 

 

 

 

しかし、ここ最近それが出来ていませんでした。

 

 

 

 

なぜか。

 

 

 

 

環境がなかったからだと気付きました。

 

 

 

 

こうすると良い。

 

 

 

 

こうなりたい。

 

 

 

 

これだけでは弱いんですね。

 

 

 

 

『気持ちがあっても続かない。』

 

 

 

 

そんなことはパーソナルのお客様に何度もお伝えしているのに…。

 

 

 

 

自分のこととなると気付かないものですね^^;)

 

 

 

 

ダイエットでは、『立てた目標を人に宣言する』というテクニックがあります。

 

 

 

 

言ってしまったからにはやらなければ恥をかく

 

 

 

 

そんな環境を作るのです。

 

 

 

 

私も宣言します。

 

 

 

 

今日から上の3つを必ずこなし3ヶ月で身につける。

 

 

 

 

その為にどうすれば良いか逆算してやることを割り出して行動したいと思います。

 

 

 

 

これを読まれた方は、『佐藤さん最近できていますか?』

 

 

 

 

なんてたまに聞いて頂けるとありがたいですね。

 

 

 

 

こんなこと宣言すると本当に、居心地が悪くなるのですが、

 

 

 

 

カラダを変える為、自分を変える為に必要なことなのでこの環境で私は過ごしていきたいと思います。

 

 

 

 

あなたも、『今度こそはカラダを変えたい!』

 

 

 

 

そう思ったら、ぜひ環境を手に入れにいってみてくださいね♪

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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