ダイエットでの目標設定で大切なこと

 

 

 

 

 

ダイエットでの目標設定をする際に、とても大切なことがあります。

 

 

 

 

それは、他人に目標を決められないことです。

 

 

 

 

よくあるのが、

 

 

 

 

医者に健康診断などで『あと○㎏痩せてください。』と言われたから、『あと○㎏痩せたいです。』という目標設定。

 

 

 

 

健康寿命、血液の数値、同年齢・性別・体格など、医学的見地から判断して、『こうなれば健康でいられそうですよ。』という目標設定だと思います。

 

 

 

 

客観的にみて、きっとそれは良い目標だと思います。

 

 

 

 

しかし、一見良さそうな目標ではありますが、

 

 

 

 

『医者に言われたからその目標です。』

 

 

 

 

というのが良くないです。

 

 

 

 

他人に言われた事をやる。

 

 

 

 

というのは、そこに自分の意思がないんです。

 

 

 

 

自分の意思がない人は、結果がなかなか出ない時痩せたけどイメージとは違った時気持ちが上がらない時全ての場面で人のせいにしてしまいます

 

 

 

 

『自分に責任は無い』

 

 

 

 

と思ってしまうんですね。

 

 

 

 

なぜなら、始まりが自分の意思ではないから。

 

 

 

 

目標を自分で決めていないんですね。

 

 

 

 

なぜ目標を自分で決めなければならないかと言うと、

 

 

 

 

結果が出ないからです。

 

 

 

 

仮に結果が出たとしても、

 

 

 

 

リバウンドします。

 

 

 

 

なぜか。

 

 

 

 

あなたが本当にそうなりたいと思っていないからです。

 

 

 

 

仮に、本当にそうなりたいと思っているなら、あなたのやることは全てあなたの責任になり、あなたの本気度も増します

 

 

 

 

結果が出ない時、痩せてきてもイメージと違う時、やる気が起きない時、なぜそうなのか理由を考えます

 

 

 

 

考えた結果、答えが出るか出ないかは分かりませんが、

 

 

 

 

自分の意思で決めていないと、それすらも他人任せになるので、答えが出る可能性がゼロなのです。

 

 

 

 

『打席に立たなければホームランは打てない。』

 

 

 

 

よく恋愛での例え話で言われますが、ダイエットで効果を出すための心持ちでも同じだと思います。

 

 

 

 

 

そもそも、行動は全て自分の意志で選択している

 

 

 

 

そもそも論になってしまいますが、

 

 

 

 

細かいことを言えば、誰かに言われたことや、的を得たことを言われても、その言葉を受けて実行するかしないかは、最終的にはすべて自分で決めているのです。

 

 

 

 

自分で『じゃぁそうしよう』と決定して行動しているワケで、あなたの行動は他人に決められたことではないのです。

 

 

 

 

あなたがあやつり人形で、誰かに操作されていない限り、すべてはあなたの意思が最終決定して行動しているはずなんです。

 

 

 

 

 

自分の行動は、自分で選択している。

 

 

 

 

 

だからこそ、目標は自分が心からなりたい姿をイメージし、自分で考えて決める

 

 

 

 

そう思えば、すべてに責任が生じ、すべてがやる気で満ちてきませんか?

 

 

 

 

本当に変わるために、わたしはあなたを応援したいと心からおもっています。^^)

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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