効果はある時突然出たりします

 

 

 

 

 

 

トレーニングをしていると、効果がある時突然出たりします。

 

 

 

 

つい先日も長年トレーニングされているお客様に、明らかな変化がありました。

 

 

 

 

ダイエットもされていますが、マラソンもしていて、そのパフォーマンスアップを目指してトレーニングを頑張られています。

 

 

 

 

しかし、最近はタイムの伸びで悩まれていました。

 

 

 

 

以前から、体幹を使う、基礎筋力を高めるトレーニングは行っていたのですが、更にタイムを伸ばす為には、『猫背の改善が必要ですかねー』と話していました。

 

 

 

 

猫背に関しては前からご案内していて、ご本人も気をつけてはおられたのですが、この2週間ほどで明らかに胸周りの動きが良くなり、つい先日のパーソナルの時、良い姿勢の感覚を掴まれたご様子でした。

 

 

 

 

胸が張れると、胸が回旋しやすくなるのでわき腹が使いやすくなりますから、自然と歩幅が広がり脚の負担が減ります

 

 

 

 

全身の筋肉をバランスよく使って走ることが、マラソンでタイムが良くなり、後半でも疲れないため、パフォーマンスアップになりますから、きっとタイムが伸びるのではないかと感じております。^^)

 

 

 

 

ちなみに、胸が張れて、わき腹が上手に使えるということは、ダイエット的にもお腹周りの引き締めには必須ですからね。

 

 

 

 

つい、2週ほど前にご案内して、まだそれほど経っていないのに、急激な姿勢の変化でした。

 

 

 

 

思わず、目をこすりましたからね(笑)

 

 

 

 

目に見える変化はある時突然出たりするので、本当に驚くことがあります

 

 

 

 

 

 

私もそのような経験があります

 

 

 

 

 

今から10年程前、筋肉を増やす為に私はトレーニングを開始しました。

 

 

 

 

しかし、なかなか効果が出ず4年間程筋肉の量はほとんど変わりませんでした。

 

 

 

 

ちょっと諦め気味になっていたんですけど、ある時、

 

 

 

 

『プロテインを変えてみる』

 

 

 

 

『トレーニングでは筋肉の意識を優先する』

 

 

 

 

この2つを実践したら急激に変化が訪れました

 

 

 

 

1~2ヶ月で4~5㎏筋肉量が増えたんです。

 

 

 

 

トレーニングをされている方は分かると思いますが、

 

 

 

 

筋肉量って本当に増えにくいんです。

 

 

 

 

それがそんな短期間で増えるって本当奇跡に近いんです(笑)

 

 

 

 

あの時、人は突然変わる。というのを実感しました。

 

 

 

 

 

 

その変化はどうして起きるのか

 

 

 

 

 

そういった変化は、周りからみればいきなり変化が起きて、

 

 

 

 

さも、その人が近道を通って効果を出したように見えるかもしれません。

 

 

 

 

しかし、周りからはそう見えても、実際はそうなるまでにいろいろな道を通っています

 

 

 

 

進んで行ったら行き止まりで、戻ってまた道を選んで…

 

 

 

 

そんな事を繰り返しながら、やっと目標に近づいて行くように思います。

 

 

 

 

その時に出来るだけ、目標に向かう道を見つけてあげたい。

 

 

 

 

そんな想いでサポートさせて頂いております。

 

 

 

 

いま、頑張っているけど、なかなか効果が出なくて悩まれている方。

 

 

 

 

大変だとは思いますが、諦めず続けていれば効果は出ると私は信じています。

 

 

 

 

応援していますよ!^^)

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。

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