痩せてもリバウンドしてしまう人は〇〇が変わらないから 247

 

 

「痩せてもリバウンドしちゃった」

 

 

ダイエットをしたことがある人には

一度は経験がありませんか?

 

 

リバウンド、しちゃうんですよね。

ほんとにダイエットにはつきもので…

 

 

ちなみに私も

昔は何度もリバウンドしましたし、

 

 

リバウンドしない人って

意思がそうとう強いのかな〜?

 

 

なんて思ってました。

 

 

 

 

せっかく年も明けたし、

ダイエットしたいけど、

いつもリバウンドしちゃうんだよな~

 

 

という方もおられるのではないかな?と思います。

 

 

 

 

そこで

 

 

どうしてリバウンドしてしまうのか。

 

また、

どうすればリバウンドしなくなるのか。

 

 

それを

このブログをご覧頂けているあなたに

お伝えしたいと思います。

 

 

 

 

どうしてリバウンドしてしまうのか。

 

その大きな理由に、

 

習慣が手に入ってないから。

 

ということがあります。

 

 

 

 

「ん〜、習慣かぁ。

分かるような分からないような…」

 

 

という方もいるでしょう。

 

 

なので今回は

 

「部屋を片づけられない人」

 

を例にとってお伝えします。

 

 

 

 

 

 

たまに

 

部屋を片づけられない

芸人とかアイドルが出てきて

 

 

お掃除のプロみたいな人が

部屋をあり得ないくらい

 

 

キレイに整理整頓する番組

ありますよね。

 

 

その時は

キレイになるんだけど

 

 

後日部屋を訪れてみたら

 

 

まだ

数ヶ月しか経っていないのに

 

 

けっこう

散らかっちゃってる人って

多いですよね。

 

 

そしてまた

キレイにする特集が組まれたり(笑)

 

 

 

 

もしかしたら芸能人なので

お仕事のネタでわざと

やっているのかもしれませんが、

 

 

でもたぶんあれは

片付けの習慣が手に入ってないから

だと思います。

 

 

 

 

ちなみに、

私は別にすごくキレイ好き

という訳ではないですが、

 

 

足の置き場がないくらい

部屋が散らかってたりしたら、

私ならまっ先に片づけをします。

 

 

いつ使ったか分からない

食器がシンクにずっと置いてあったり、

 

 

服があちこちに放ってあったり…

 

 

なんて

 

想像しただけで

ぶるっと震えてきちゃいます^^;)

 

 

 

 

私の場合、

 

部屋が散らかっていたら

「片づける」という行動を起こす。

 

 

これが

習慣になってるんだと思います。

 

 

(きっと多くの方がそうでしょうけど。)

 

 

 

ここで不思議なことが…

 

 

ここで不思議な現象が

おきているのですが、、、

 

 

それは

 

誰だって

部屋が散らかっていたら気持ち悪いし

片づいていたらすっごく気持ち良いんです。

 

 

 

 

なのに

 

片づけられない人と

片づけられる人に

 

分かれちゃうんですね。

 

 

 

 

キレイに片づけても

部屋が散らかっちゃう人だって

部屋がキレイになれば

 

 

気持ちいい~

これを維持するぞ~☆

 

 

って絶対思いますよね。

 

 

それなのに、

また部屋が散らかっていっちゃうんですよね。

悲しいことに。

 

 

 

 

気持ち良くても気持ち悪くても…

 

「気持ち良い!」と思っても

「気持ち悪い~」と思っても

 

 

新しい良い習慣というのは

自然にはなかなか身につきません。

 

 

そのわけは

わたしたち人間は

 

 

「楽をしたい」という感情が

一番強いからです。

 

 

だって楽が一番ですもんね☆

 

 

片づけだって

やらなくてもキレイな状態を

維持できるならやりたくはありません。

 

 

魔法とかで

勝手に掃除機とかが動き出したり

散らかっていた物が踊りながら

元あった位置に収まって

部屋がキレイになったら

どれだけ楽か。

 

 

(たしかハリー〇ッターで

そんなシーンありましたよね。笑)

 

 

でもそんなのないんですよね。

今のところ。

 

 

家事代行の人とかに

頼めば別かもしれせんけど。

 

 

 

 

習慣を手に入れるには

 

長くなっちゃいましたが

とくにかく根本的に何かを変えるには

習慣を手にするしかありません。

 

 

 

 

そして習慣を手にするためには、

 

〝最低でも30日間

行動を継続すること〟

 

なんです。

 

 

それくらい続けると

うまく生活に組み込めるようになります。

 

 

 

 

部屋を片づけられない人なら

 

 

毎日こまめに

 

・帰ってきたら荷物をちゃんと整理する

・食後の洗い物はすぐやる

・服は摂り込んだら即たたむ

 

などを

30日間は徹底して繰り返します。

 

 

始めは

 

「めんどうだ」とか、「やだな~」

思うかもしれませんが、

 

 

そうしているうちに、その行動が

〝苦〟じゃなくなって習慣になります。

 

 

 

 

ようやくダイエットの話ですが、

 

もうお分かりかもしれませんね!

 

 

痩せてもリバウンドしてしまう!

 

 

という人は、

これと全く同じことをすれば良いんですよ♪

 

 

 

 

・食べる順番を意識する

・食事のバランスを意識する

・早寝早起きを心掛ける

・職場や家で姿勢を気をつける

・運動を毎日少しでも行うようにする

 

など

 

 

これらをダイエットしながら

習慣として身につけようと

取り組むんです。

 

 

最低でも30日間は

徹底して繰り返すんです。

 

 

もちろん

無理のないことからでOKですし、

2つか3つからでOKです。

 

 

むしろ

いくつも欲張らない方が良いです。

 

 

習慣を身につけるって

けっこう大変ですから。

 

 

 

 

 

 

誰かを呼ぶからって

一時的に部屋をキレイにしても

 

 

それが過ぎれば

部屋はいつもと同じようになりますよね。

 

 

今やっていることはすべて

ダイエットのために

期間限定でやっていること。

 

 

そう思っていると

リバウンドしちゃうんです。

 

 

 

 

1つでも多く習慣にしてやるぞ!

 

 

ぜひ

そんな気持ちで取り組んでみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

誰だって

 

太っているよりは、理想体型でいたい!

 

と思っていますよね。

 

 

そこに差はないんです。

 

 

 

 

でも

リバウンドする人としない人がいる。

 

 

 

 

その差は

 

 

「意志の強さ」

 

ではありません。

 

 

 

 

「習慣の差」なんです。

 

 

 

 

ぜひ習慣を身につけようと

ダイエットに取り組んでくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

いつも部屋がキレイな状態であるように、

 

 

 

 

あなたが

いっつもキレイな状態を維持出来ますように!

 

 

 

 

応援しています\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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