肌が美しい人に共通する、意外な2つの習慣 214

 

 

今回は、私が思う「肌が美しい人に共通する意外な2つの習慣」をお伝えします。

 

 

まず、女性なら誰しも、

肌はキレイで美しくありたい〟ですよね。

できることなら。

 

 

男の私でさえ、

「ガサガサよりはツルツルでいたいなぁ~。」

なんて思っています。

 

 

一昔前は

男が化粧水を肌に塗るなんて

一般的ではなかったような気がしますけど

今では、男性用のお肌手入れグッズが

山ほどありますもんね。

 

すっかり企業戦略に

ハマってしまっている気がしますが、

 

でも女性でも男性でも

肌をキレイにしよう。美しくなろう。

と思うことは良いことですよね。^^)

 

 

「肌を美しくする」でなにを連想しますか?

 

そもそも女性はお肌のケアや、

美肌づくりの意識が高いと思うのですが、

 

肌を美しくする

そう思ったときに、

あなたはどんな行動を連想されますか?

 

 

例えば

お肌につける関係でいったら…

 

 

・クレンジングを丁寧に化粧を取る

・洗顔は泡をたてて優しく

・化粧水をバシャバシャと贅沢に使う

・コットンに染み込ませてゆっくり浸透させる

・寝る前にパックで潤いを

・保湿クリームで潤いを逃がさない

・肌に合う物を選ぶ

・良い物なら高くても惜しまない

 

……

 

 

などでしょうか。

 

他に出てこない…

知識不足ですみません。^^;)

 

 

きっと、

女性は他にももっと様々なことを

されている方も多いんでしょうね。

 

 

これらの化粧品類は

美肌づくりに欠かせないものだと

思いますが、

 

 

アプローチはそれ以外にもある!

ということを

 

多くの女性をサポートしてきて感じる、

「美肌づくりに欠かせない」

 

肌が美しくなるための意外な習慣

2つご紹介します。

 

 

1、たくさん寝ている

 

これは間違いないと確信しているのですが、

肌が美しい方ほどよく眠られています。

 

 

平均的に、

日付が変わる前に寝ていて、

7時間以上寝ている方が多いですね。

(短くても6時間以上)

 

 

それも、

 

「とりあえず眠れてる」

「寝つけてはいる」

 

というより、

 

「朝まで熟睡できてます」

「朝スッキリ起きれます」

 

という睡眠の質です。

 

 

睡眠はいろいろ良い影響があると思うのですが、

 

睡眠時に分泌される成長ホルモンが

美肌づくりや肌の修復に

大きく関係しているためと思われます。

 

 

2、お通じが毎日ある

 

これも間違いないかな~。

と思っているのですが、

 

最低でも1日1回は

お通じがある方がほとんどです。

 

 

なぜ1日1回はあると良いかというと、

出ないと毒素の再吸収が行われるからです。

 

イメージ的には、

便はゴミで大腸はゴミステーションのようなもの。

 

せっかくゴミ捨てにいっても

ゴミステーションがいっぱいで

ゴミを出せなかったら、

家に持ち帰って来るしかないですよね。

 

そして、

各家庭にゴミが溜まって

嫌な臭いを発したりして…。

 

そんなことが体の中で行われている…

 

それが便秘の恐ろしさだと考えています。

 

 

もちろん、

美容や健康から遠ざかってしまいますし、

肌の調子が悪くなることは目に見えていますよね。

 

 

なので、

便が出やすい環境を整えてあげることが大事

なんです。

 

そのためにも、

お水、食事量、食物繊維などを

摂るのかなと。

 

 

基本的に

下剤はあまりおすすめしないのですが、

 

もうほんとに何やっても出ない時は、

下剤を使ってでも出ないよりはマシ。

だとも私は思います。

 

 

あるアンケートでも

 

モデルさんへのアンケートで

「肌の美しさをつくるために何をしていますか?」

という質問に対し、

 

 

回答率第1位が

睡眠時間をたっぷりとる。

という結果が出たそうです。

 

 

また2位は

ビタミン・ミネラル等の

栄養バランスを考えた食生活をする」で

 

 

3位は

便秘にならないようにする」だったそうです。

 

驚きですよね。

 

 

美しさのプロがやっていることの、

トップ3が生活習慣だったんですよ!

 

 

モデルさんは

化粧品やエステのCMでよく見るから、つい

 

「良い化粧品使えばいいのかな~」

「やっぱりエステに通おうかな~」

 

と思ってしまいがちですが、

 

 

このアンケートで

CM契約などの建前を外した、

美のプロの本音が見えたのだと思います。

 

 

内側も意識することが大事

 

美肌づくりのためには、

外側から、ではなく

内側からからが、まず大事。

ということですよね。

 

 

もちろん外側からも大事だと思うのですが、

 

もしあなたが、内側から。

という意識が低かったのなら

 

内側の意識を高めたら

きっと美肌づくりへの効果が大きいはず。

 

 

ダイエットでも、

 

〇睡眠時間をたっぷりとる

〇便秘にならないようにする

 

これがとても大事です。

 

 

基礎代謝が上がり

内側から燃えやすいカラダになるからです。

 

 

そうなっちゃえば、

美肌で代謝アップで調子も良くて…

 

一石二鳥どころではありませんよっ^^

 

 

 

 

今回ご紹介した2つの習慣は、

すぐに取り組めるようで

意外と難しかったりしますよね。

 

 

じゃあ、

 

〇どうすれば睡眠時間をたっぷりとれるか。

〇どうすれば便秘にならないか。

 

これを考えて、取り組んでみてください。

 

 

必ずあなたのキレイを創ることに

つながりますよ!

 

 

 

 

もしそれを、

 

ダイエット・ボディメイクの専門家に

指導してもらいたい

 

と思われましたらご連絡ください。

 

 

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いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

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