脂肪があるから暑い人、脂肪があるのに寒い人

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脂肪があるから暑い人と、脂肪があるのに寒い人

 

 

 

世の中の脂肪が多い人には、上の2つタイプが存在します

 

 

 

自分は脂肪が多いと思っているようでしたら、あなたはどちらのタイプでしょうか?

 

 

 

どちらが良くてどちらが悪いという訳ではありません。

 

 

 

しかし、この違いから痩せる為のアプローチが違ってきます

 

 

 

 

 

脂肪があるから暑い人

 

 

 

 

こういうタイプの人は、筋肉量があり、その筋肉がある程度使えている状態だから、熱を生み出していて、暑い

 

 

 

という状態だと考えられます。

 

 

 

熱を生み出しているので、基礎代謝もある程度正常な可能性が高いです。

 

 

 

なのに脂肪がついているのは、消費カロリーがあるのにそれを上回るカロリー摂取をしている為

 

 

 

と考えられます。

 

 

 

この方が痩せる為には、

 

 

 

運動量を増やすことも有効ではありますが、おそらくそれよりも食事を見直すことです。

 

 

 

1日3食食べているか?

 

偏食ではないか?

 

よく噛んでいるか?

 

時間をかけているか?

 

 

 

など食生活を改めることで変わる可能性が高いですね。

 

 

 

食事さえ上手くいけば、割と早く効果が出やすいタイプです。

 

 

 

 

 

脂肪があるのに寒い人

 

 

 

 

このタイプの人は、筋肉量が少なく、その筋肉が使えていない状態だから、熱を生み出せず、寒い

 

 

 

という状態だと考えられます。

 

 

 

熱が生み出されにくいので、基礎代謝がかなり低下している恐れがあります

 

 

 

なので脂肪がついているのは、消費カロリーが低下しているから摂取カロリーがオーバーしてしまっている為

 

 

 

というパターンが考えられます。(食事の摂り過ぎも考えられますが)

 

 

 

この方が痩せる為には、

 

 

 

摂取カロリーを減らすことも有効かもしれませんが、おそらくそれよりも生活習慣、運動習慣を見直すことです。

 

 

 

夜更しししていないか?

 

朝ぎりぎりまで寝ていないか?

 

湯船に浸かっているか?

 

最低でも週に1回は運動しているか?

 

 

 

など生活習慣や運動習慣を見直すことで変わる可能性が高いですね。

 

 

 

食事もカラダを燃焼モードにする為には大切なので、生活習慣を中心に、運動、食事を見直すことで効果が出るタイプです。

 

 

 

 

 

あなたはどちらのタイプだったでしょうか?

 

 

 

 

私の経験上、体脂肪率が標準以上(女性なら28%以上)あり、太っていると感じている方は、上記のどちらかのタイプに分かれるのではないかと思います。

 

 

 

ざっくりとタイプ分けをしましたが、当てはまることもあったのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

痩せる為には様々な道が用意されていて、どんな道を選ぶかはあなた次第です。

 

 

 

しかし、あなたに合う道で無ければゴールに辿り着くまでにかなり時間がかかってしまうということもあります。

 

 

 

自分に合う道で最短距離でゴールしたい

 

 

 

そういう方、いつでもご連絡ください♪

 

 

 

お待ちしています^^)

 

 

 

 

 

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いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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