ダイエットのために、トレーニングすることだけが代謝を高めることだと思っていませんか?175

 

 

 

 

『筋肉を増やして代謝をアップする』『トレーニングすることで代謝を上げる』

 

 

これはジムやスポーツクラブに通い始めた方が申される、通う理由の一つです。

 

 

 

 

あなたも『筋肉が増えれば、トレーニングをすれば代謝が上がって痩せる』

 

 

そう思われていませんか?

 

 

 

 

 

間違いではありません。でも…

 

 

 

 

筋肉は基礎代謝の20%ほどを占めます。

 

 

だから普段から動いていなかった人が運動を始めれば、筋肉が活性化し痩せやすくなる。と言えます。

 

 

それに運動をすることで、寝付きが良くなったり自分のカラダにも関心が湧くので、ダイエットが良い方向へとも向かうとも思います。

 

 

私も〝運動の習慣がなくては絶対にキレイに痩せない〟と確信しているので運動はおススメです。

 

 

しかし〝運動やトレーニングをすれば代謝が高まって痩せる〟というのは果たしてどうなのでしょうか?

 

 

それならジムやスポーツクラブに通われている方は、どんどん痩せてキレイに引き締まっていくということになりますよね。

 

 

しかし実際はそうではありません。

 

 

 

 

 

先日、セミナーに参加された女性のお客さまからこんなお話を聞きました。

 

 

 

『運動だけでは絶対に痩せません。それは分かりました。だからセミナーに出てみます』

 

 

私が今回セミナーを行った松本市のスポーツクラブに通われているこの方は、もう10年近くは通われていると思います。

 

 

いや~、重みがありますよね。

 

 

『その通りですよね。』と話し、その理由をセミナーで詳しくお伝えしました。

 

 

そして、『では具体的に何をすれば良いのか。』

 

 

まで話しちゃいました。

 

 

(両日とも定員でキャンセル待ちが出るほどのお問い合わせをいただきました。

 

1時間という短い時間の中で、できる限りお伝えしました。

 

参加された10名のみなさま、あとはいかに行動するかですからね。

 

ただ話を聞いただけでは、何も変わりませんから。

 

とりあえずやってみてくださいね!)

 

 

 

100を知って行動0の人と、1を知って1行動する人では、結果が大きく違ってきます。

 

 

 

 

 

 

すみません話が反れました。

 

 

その方がおっしゃるように、代謝を上げてどんどん痩せるにはどうやら運動だけではダメ。

 

 

これは間違いないと思います。

 

 

 

 

 

睡眠と栄養

 

 

これはセミナーでもお話したのですが、

 

 

睡眠と栄養

 

 

これがちゃんとできていないと代謝は上がりません。

 

 

さらにいいますと、

 

 

お薬、たばこ、飲酒

 

 

これらを常用しているとやはり代謝は上がりません。

 

 

そのワケは、

 

 

カラダへの負担が大きく代謝が上がらないためです。

 

 

 

 

『やめた方が良いのは分かっているけどやめられなくて…』

 

 

きっとそう思われる方もいると思います。

 

 

以前も書きましたが

 

 

その時に、『どうすればそれがやめられるかな…?』

 

 

そう考える事がダイエットを成功へと導きます。

 

 

 

 

≫できない時に、どうするか?で結果が変わります 172≪

 

 

 

 

気をつけていただきたいのが、

 

 

『ガマンすれば良いか!』

 

 

ではないんですね。

 

 

たぶんガマンできなくなります。

 

 

それらの行為は、ココロに溜まったモノを吐きだす役目があったりもしますから。

 

 

ストレスが溜まって逆に代謝が低下してしまいますよ!

 

 

 

 

『ではココロに溜まってしまうモノを根本から断つためには…?』

 

 

そう考えていくことが大切です。

 

 

運動以外でも代謝を上げて痩せる方向へ向かいましょう!

 

 

 

 

あなたのダイエットを応援しております。

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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