運動だけで痩せると思っている人は多いと感じます。

 

 

 

 

その理由は、おそらく学生時代の部活動をしていた頃のイメージ。

 

 

 

 

運動さえしていれば、何を食べても太らなかったからではないでしょうか？

 

 

 

 

もしくは、運動することで大量に汗をかくので、一時的にでも体重が落ちるから、なんとかなると思っていたりして？

 

 

 

 

やってみれば分かりますが、

 

 

 

 

ダイエットで運動だけを励んだ場合、多くの人は１～３㎏くらいは痩せますが、それ以上は減らない。

 

 

 

 

そして運動に疲れて、やめてしまうと、体重が少しずつ増えていく。

 

 

 

 

気づいたらリバウンドしている。

 

 

 

 

ってなります。

 

 

 

 

中には、どんどん痩せていく方もいますが、元々食事がそれほど乱れていなかったか、運動と一緒に食事も気を付けているからだと思ってください。

 

 

 

 

運動をすることで、代謝がすごく高まり、食べても太らない。むしろ痩せていく。

 

 

 

 

そんな超代謝アップ説は、都市伝説のように存在していますが、信じないでください。

 

 

 

 

あなたが、学生やプロのスポーツ選手のように、運動を毎日長時間できるならば可能性がありますが、そうでなければ、食べても太らない。むしろ痩せる体質になる。そんなことは起きないのです。

 

 

 

 

プロのスポーツ選手でも、引退後にすごく太っちゃう人いますよね。

 

 

 

 

あれはまさに運動やめたら太っちゃった典型です。

 

 

 

 

逆に、お相撲さんは、やめたら痩せる人多いですよね。

 

 

 

 

カロリーを、運動以上にたくさん摂る努力をされていたことが、よく分かりますね。

 

 

 

 

 

補足ですが、大食いの人

 

 

 

 

以前も書きましたが、大食いの人。フードファイター（って最近言わないかな）って相当カロリー摂取していますよね。

 

 

 

 

１００００kcalとか。○十人前とか。ぺろりと。

 

 

 

 

あれを全部、消化吸収してたら絶対太ってます。

 

 

 

 

だってそんなに消費する体質なわけないですから。

 

 

 

 

じゃぁなぜ太らないか。

 

 

 

 

絶対流れ出ていますよ。便で。

 

 

 

 

もしくは収録後に戻してるとか。

 

 

 

 

いまだに、『すっごい消費する体質なんだろね～』

 

 

 

 

なんて信じちゃってる人いますけど、『んなわけない！！』っていつも思います。

 

 

 

 

 

■来週セミナーやります。

 

 

 

 

・じゃあ、どうすれば痩せるのか。

 

 

 

 

・運動だけじゃなくて、痩せる為に必要な知識は何か？

 

 

 

 

それをお伝えするセミナーを、来週の木・土に、僕の活動店舗ルネサンス松本で行います。

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルだけでお話している、体重減のためのエッセンスを体系立てて分かりやすくご案内します。

 

 

 

 

今後もセミナーを開催していく予定ですが、今回は久しぶりということもあって、超気合いで熱を込めていきます。

 

 

 

 

すっごく価値のある時間にします。

 

 

 

 

興味のある方、お問い合わせからご連絡ください。

 

 

 

お待ちしています。

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

－ 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー　佐藤健二 －

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。