「ダイエットしてて、外食がすっごく楽しくなったんです!」 269

 

 

「ダイエットしてて、外食がすっごく楽しくなったんです!」

 

 

ダイエットを始めて3ヶ月半たったお客様から、そうご報告いただきました。

 

 

その方は

ダイエットを始める前は

 

 

「夕食どうするー?

食べいこっかー。」

 

 

という感じで

外食することが普通だったようです。

 

 

 

 

だから

 

・お店を選ぶこと

・お店で食べること

 

 

「ワクワク」「おいしい!」

といった感情が薄れていたようで、

 

 

 

 

それが

ダイエットを始めて

 

 

外食の回数が減り

自炊が増えたことで

 

 

週に1~2度の外食が

 

「今日はどこのお店にする?」

「やっぱり外食もおいしいね!」

 

 

と、

外で食べるのが楽しくなったそうです。

 

 

 

 

ちなみに、

 

 

 

 

3ヶ月半で

 

・体重―3㎏

・脂肪―3.4㎏

・体脂肪率―5%と

 

結果も出てきています。

 

 

 

 

決して早くはありませんが、

 

確実に痩せてきてて

ストレスは少なくて

食費は節約できて

 

さらに

食べる感動が戻られたなんて、

 

 

そんなご報告を頂くと

私もすごくうれしいんですよね。^^

 

 

 

 

確実に健康になられていて

良い方向へ変わって来られているな―。

 

なんて思うので。

 

 

 

 

空腹は最高のスパイス

 

 

あなたも

すっごくお腹が空いた時に、

 

いつもと同じような食事が

とてもおいしく感じたことがありませんか?

 

 

 

 

私は、

 

 

「食事の前にはお腹が空くよう、

食事量の調節をしましょう。」

 

 

とお伝えしています。

 

 

 

 

それには、

 

・カロリー調整

・肝臓の負担を減らす

・痩せるためのホルモンの分泌を促す

 

 

などの目的がありますが、

もう一つ、

 

 

・お腹を空かせて食事をおいしく食べる

 

 

という目的もあります。

 

 

 

 

ダイエット中

食事が少しでもおいしく感じられれば

うれしいじゃないですか。

 

 

だからこそ

 

【空腹状態で食事を摂る。】

 

ということが大切だと思います。

 

 

 

 

空腹は最高のスパイスなんですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

パートナーとか家族とか。

 

 

大切な人って

近くに居ると忘れちゃうけど

 

 

しばらく会えなかったりすると、

そのありがたさや大切が

改めて分かる時ってありますよね。

 

 

 

 

ダイエットを通じて

食事と少し距離感が生まれることで

 

 

体重が減ったりして

スタイルがより良くなりするだけじゃなく、

 

 

食事のよろこびも増えたら

最高ではないでしょうか?

 

 

 

 

これからも、

そんなダイエットを

お伝えしていきたいなと思っています。

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

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