「分かってるのに、、、つい食べちゃう!」をやめる方法 386

今回は「分かっているのに、、、つい食べちゃう!」をやめる方法をご紹介します。

はじめに

あなたがもし、

「こんな時間に、こんなの食べたら太るって分かっているのに、、、つい食べちゃう!」

「あ~わたしって意志が弱い。 もうあきらめようかな、ダイエット。。。」

と悩まれているなら、今回の記事はお役に立てると思います。

ぜひ最後まで読み進めてみてください。

「つい食べちゃう!」をやめる方法

「つい食べちゃう!」をやめる方法。

それは、

誰かに見ててもらうこと

です。

どういうことなのか?

ご説明していきます。

人は、見られていると、違う行動をする

たとえば休日に、あなたが自分の家で過ごすとします。

自分の部屋で、くつろぎ、休んでいます。

・・・

そこに、誰かが入ってきました。

そして、部屋の隅でじーっとあなたの行動を見ています。(ちょっと怖いですね。汗)

さて、あなたは、

いつもと同じ行動ができるでしょうか?

・・・

私だったら、できません。

じーっとみられると、居心地が悪いです。

ごろ寝をやめて姿勢を正すかもしれませんし、

小さめな口であくびをしたり、

くしゃみも控えめにするかもしれません。

「クシュっ」とかいって。

・・・

なんなら良く思われようとして、

部屋の整理を始めるかもしれません。

机に向かって勉強を始めるかもしれません。

・・・

不思議ですよね。

ただ、見られているだけなのに。

・・・

人は、見られていると、違う行動をするんです。

あなたもそうではありませんか?

それをダイエットに利用する

人は、見られていると、違う行動をする。

言い換えれば、

人は、見られていれば、行動を変えられる。

です。

つまり、「つい食べちゃう。」をやめたいのなら、

誰かにみててもらうといいんです。

それをダイエットに利用しましょう。

誰に見てもらうか

誰に見てもらうか。

それは、あなたが

「見られてる!チェックされてる!」

と思える人ならだれでもいいと思います。

パートナーでも、ダイエットを頑張る同僚でも、

OKです。

注意点

でも、パートナーや同僚だと、

甘えが出やすいかもしれません。

だって、あなたが変わらなくても、責任を負わないから。

それが注意点です。

・・・

本気で変わりたい。

そういう方は、

ダイエットの専門家に見てもらうのがおススメです。

専門家は責任を負う

専門家は責任を負います。

「変わりたい。」

そんなあなたの想いを叶えるために、本気でサポートします。

ダイエットの専門知識や経験の差もありますが、

「責任を負うか、負わないか。」

それがパートナーや同僚と、専門家の

大きな違いだと私は思います。

意志が弱いのは、みんな同じ

「誰かに見てもらわないと、頑張れない!」

と、おっしゃるお客様は多いです。

その理由は、

「誰かに見られていると、行動を変えられる。」ことを、

感覚的に理解されているから

ではないかと思います。

・・・

意志が弱いのは、みんな同じです。

だから、

もしかしたら、変わっていける人って、

できないことが、できるようになる方法を、自然と知っている人。

なのかもしれません。

・・・

勢いに乗った自転車は、漕いでる方が楽で、止まる方が大変です。

運動も食事も、できるようになれば、続けるのは簡単ということ。

あなたもそうなるまで、

「誰かに見られてはいかがでしょうか?」

・・・

「今度こそ変わりたい!」
「体型をあきらめたくない!」

私はそんなあなたのダイエットを応援します。

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -
長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市などからお越し頂いております。

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