おいしいダイエット食は、求めない方がいい 105

おいしいダイエット食は、求めない方がいいです。

理由は、『おいしさを求めてると、結局変われないから。』

 

どちらがダイエットでしょう

 

1、おいしく食べて、カロリーを抑える

2、低カロリーで、おいしく工夫する

 

ダイエットはです。

もちろん、ダイエット中でも、
食事をおいしく摂ることは重要。

しかし、毎回おいしく食べれるのは、
なかなか難しいです。

なぜなら、『低カロリー=うまくない』だから。

よく『おいしく食べて、痩せる。』
というのを聞きますが、

正確には、

『基本的には低カロリーであまりうまくない物を、
 おいしくなるよう工夫して、痩せる。』

だと思います。

 

違いは出発点

 

1の出発点は、
『おいしさ重視、ついでに痩せたい』

2、の出発点は、
『痩せる重視、ついでにおいしくしたい』

なので、出発点が真逆です。

・1はおいしさを優先してるので、
 ダイエットの本気度は低い。

・2はダイエットを優先しているので、
 ダイエットの本気度が高い。

ということです。

もちろんどちらの出発点でも良いのですが、
結果が出る方は、、、

言わなくても分かると思いますが、
2の本気度が高い人です。

 

プロテインも同様です

 

よく『プロテインの味がダメです』
という方がおられますが、

そうなんです。
プロテインは基本的にうまくないんです。

飲みつけている人も、
『ゴクゴクッ、プハー!うまい!』
なんて思っていません。

フレッシュで絞りたての
果汁100%トロピカルジュース!

の方が絶対うまいです。

『いやいや、佐藤さん。
 粉から水で溶いたプロテインの方が、
 絶対うまいデス!!』

なんて言う人がいたら、軽い変態です。笑

目的が違うんですよね。

トロピカルジュースは、おいしさ。
プロテインは、筋肉の回復。

なので。

※それでも一昔前より、
 プロテインも様々な味が出て、
 本当に飲みやすくなりました。
(散々言っていますけど。)

昔は捨てたくなるほど、
本当にまずかったですから。
(実際に捨てたことアリ)

メーカー様の努力にはいつも感謝です。

 

ダイエット中、食事は基本うまくない

 

そう思えば、気が楽じゃないですか?

『しょうがないか~!』
ってならないでしょうか。

体重を減らす食事は一時的でOKですから、
一生続くわけではありませんので。

『いや、そうは言っても、少しでもおいしく…』
という方は多いと思いますから、
味付けや調理法などを工夫されたら、と思います。

 
私のお客様に、

 

無調整豆乳200mlに、
ノンシュガーのオートミール30g、
ノンオイルシーチキン1缶

を、一緒に混ぜてレンジでチンして、
毎日食べている方がいます。

前はそこにマイタケも入れていました。

想像してみてください。
真っ白。ですよ。
色味が…(笑)

その方いわく、
『全然イケるよ~。普通に。』だそうです。

『どうしてマイタケ入れたんですか?』
と伺ったら、

『食物繊維が欲しかったから。』
とおっしゃってました。

『痩せる』が優先されていますよね。

ちなみに、
体脂肪率22%の所から、今は18%と、
3~4ヶ月間、記録を更新中です。

周りから注目を浴びるほど、
キレイに痩せて行っています。

どうしてそんな食事を続けられるかと言えば、

出発点が、
『ダイエットのために、
 高タンパク低カロリーを摂る!』
だからです。

そして、達成したい目標を、
明確に持っておられます。

 

目標は、心ふるえるモノを

 

ダイエット食は基本的に、うまくない。

それをおいしく工夫することは大切。

そして、食事の継続を支えるのは、
やる気が出てくる、目標設定。

です。

目標設定については、また書きたいと思いますが、

宝さがしで言ったら、『目標=宝』です

道が困難であればあるほど、宝が

『とても欲しいもの』である必要があります。

控えめな目標設定では、、、という事です。

 

今回の記事で、

ご理解いただきたかったことは、

おいしいく食べながら、ついでに痩せたい♪

ではなく、

痩せる最優先!できたら、おいしく食べたい♪

が結果の出る思考!

という事です。

あなたのダイエットを応援しております。

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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