ココナッツオイルは続いていますか? 313

1~2年前になるでしょうか?日本でココナッツオイルが流行った時があったと思います。

セレブがコーヒーに入れて飲んでいるとか、体に塗ってボディケアに使っているとか。

もしかしたらあなたも一度は、購入してみませんでしたか?

そして、それは続いていますか

違うと思ったら続けなくていい

今回は

「何でも続けなきゃダメです。」

という話ではありません。

「これは自分に合わない。」
「何か違う気がする。」

と思ったら

始めないことも大事〟なので。

だって、

あなたの貴重な時間や、
労力などを費やすわけですから。

特に時間は取り戻せないので、一般的に「良い!」というものでも

違和感を感じたら、始めない。

という判断も必要だと思います。

「始めよう!」と思ったら

ただ、「始めよう!」と思ったら

最低でも3ヶ月間は続けた方が良い

と思います。

その理由は、

3ヶ月経てばカラダが変わり始めるから
続けているうちに要領をつかむから

です。

細胞の入れ替わりを待つ

よく、

血液は4カ月
筋肉や骨は3カ月
皮膚は1カ月
胃の粘膜は5日

で、細胞が入れ替わるって言います。

免疫力を上げる脂肪を使いやすいカラダにする

というココナッツオイルも、

飲んですぐ細胞レベルで変わるわけではないんですね。

細胞がつくり変えられるのを待つ必要があるんです。

続けていると本当の適量が分かる

(最近バカでかいの買いました)

ココナッツオイルは1日○g
タンパク質なら1日○g
お野菜なら・・・

という感じで、何にでも目安ってありますよね。

でもそれはあくまで目安であって、

続けて試してみないことには、本当にちょうど良い量は見つからない。

と思います。

例えば、

私は普段、コーヒー1杯に対して、ココナッツオイルを大さじ1入れてますが

ちょっと試してみようと思い、先日、大さじ2入れてみました。

結果は・・・

めちゃくちゃ胃もたれしました。(汗)

さすがに多かったようです。

(こんなにぎっしり詰まっていました)

無茶をしろというわけではないですが、

続ける中でも試してみないと、分からないことってたくさんある

と思います。

私もココナッツオイルを始めてまだ1年ちょっとですが、

始めのうちは、効果を感じるような、感じないような・・・

でした。

でも続けている中で

・自分にちょうど良い量
・免疫力の向上の実感
・肌荒れなど皮膚の調子改善

が、とても分かってきています。

何かを変えたい。
何かを始めたい。
何かの効果を実感したい。

なら、

まず試す→始めたら3カ月間は続ける

これが大事だなー、と思います。

(私のパーソナルトレーニングは、最低でも3カ月は見させて頂くのですが、これが理由の1つでもあります。)

ココナッツオイルも、タンパク質もお野菜も、ボディメイクもダイエットも、

全部同じです

・・・

何かを始めたら、

その本当の意味や効果、

カラダの変化を感じるために、

ぜひ3カ月は続けてみて下さい!

 

あなたのダイエットを応援しています。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

関連記事

  1. 「自分でもできる!」と思えたら、ダイエットは成功する 392…

  2. あなたはダイエットにどれくらい本気でしょうか?

  3. 足指が使えていないと、ふくらはぎや太ももなど、脚が太くなる理…

  4. 女性のダイエットで、おススメの炭水化物をご紹介

  5. これからダイエットを始める方へ ~成功させる5つのポイント~…

  6. おばさん体型から脱出する方法 340

プロフィール


私のホームページにお越し頂き
ありがとうございます。

長野県松本市で活動しております、

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。


興味を持たれましたらご相談ください。


詳しいプロフィール

営業時間

【営業日】
火~金 10:00~21:00
土   10:00~20:00
月     9:00~17:00(出張のみ)

 

【定休日】

アクセス

長野県松本市渚 1-7-1 ライフサイト内
ルネサンス松本⇒地図

  1. 2020.04.08

    免疫力を下げずに痩せるための、3つのポイントを確認!

  2. 2020.04.01

    「なんで私、毎日ダイエット頑張ってるんだろう」と思ったと…

  3. 2020.03.27

    お客様の感想「筋トレは1人じゃできないです~」 430

  4. 2020.03.22

    女性のダイエットは何から始めると良いか 429

  5. 2020.03.12

    おなかを引き締める秘訣は、理想姿勢の習慣化にあった!