ダイエットには、正しいバランスの取れた知識が、絶対に必要な理由 104

 

 

 

 

 

私は、同じことを何回も言います。

 

 

 

 

お客様が確実に理解し、行動できるようになるまで。

 

 

 

 

例えば、

 

 

 

 

『よく噛んみましょう。』

 

『よく噛んでますか?』

 

『あっ、そういえば、最近よく噛んでます?』

 

 

 

 

たまには、違う切り出し方で、

 

 

 

 

○自分がよく噛んで得られた効果。

 

○『咀嚼の本』を買ったことがあるという話。

 

○ブログで噛むことについて書いたり。

 

 

 

 

しています。

 

 

 

 

今回もそうですね。(笑)

 

 

 

 

なんでそんなに何回も言うのか。

 

 

 

 

それは、

 

 

 

 

知識として頭に入っていないと、行動出来ないから。

 

 

 

 

です。

 

 

 

 

 

知識量がとても大事です

 

 

 

 

例えば、

 

 

 

 

あなたが、普段から食事をよく噛んでいなかったとして、

 

 

 

 

よく噛むことの、ダイエットのメリット。

 

 

 

 

これを知らなければ、よく噛むという選択肢は無いのです。

 

 

 

 

『よっし、ダイエットがんばるぞー!!』

 

 

 

 

となっても、その時に

 

 

 

 

『運動をすれば痩せる。』

 

 

 

 

その知識しか無ければ、運動しかできません。

 

 

 

 

『早寝早起きをしよう。』とか

 

『食物繊維を摂ろう。』とか。

 

ましてや『よく噛もう』とは1mmも思いつきもしないのです。

 

 

 

 

 

開脚ストレッチ、試してみました?

 

 

 

 

最近の例で言うと、TV番組などで

 

 

 

 

『開脚ストレッチ』

 

 

 

 

流行りましたよね?

 

 

 

 

私は、あの方法や、あの方の指導されていることは否定しません。

 

 

 

 

むしろ、

 

 

 

 

本も出して、TVに取り上げらるくらい、すばらしい指導をされているんだと思います。

 

 

 

 

長年硬かった人が、開脚できるようになるなんて、本当にすばらしいことです。

 

 

 

 

しかし、怖いのは、

 

 

 

 

TVに感化されて

 

 

 

 

『よし、毎日やるぞ!』

 

 

 

 

と、正しい知識もないまま、

 

 

 

 

あなたが、毎日、開脚だけを行った場合どうなるか。

 

 

 

 

それは、腰痛になったり、ガニ股になってしまう恐れがあります。

 

 

 

 

内側と外側の、筋バランスが崩れてしまうからです。

 

 

 

 

以前、ジムに

 

 

 

 

『腰痛がひどくて困っている、ストレッチはしているのに』

 

 

 

 

という、開脚だけを行っていた方がおられました。

 

 

 

 

床に、『ベターっ』とついてそれはキレイなモノでした。

 

 

 

 

しかし、お尻や、もも表は人並み位の柔軟性。

 

 

 

 

その方に、

 

 

 

 

『開脚だけでは、柔軟性にアンバランスが生じるので、お尻や、もも表なども行ってくださいね。』

 

 

 

 

とお伝えしたところ、目を丸くされて

 

 

 

 

『開脚だけをやれば良いのかと思ってた…』

 

 

 

 

と衝撃を受けていました。

 

 

 

 

その後パーソナルトレーニングで、柔軟性のバランスを取り戻し、体幹も少し鍛えたところ、

 

 

 

 

『腰痛がかなりなくなった』と喜ばれていました。

 

 

 

 

正しい知識がないと、良かれと思っていたことが、裏目に出てしまう。

 

 

 

 

そんな悲しいことが起こります。

 

 

 

 

ダイエットでも、そんなことがとても多いのです。

 

 

 

 

 

断片的な情報でダイエットは始めてはいけません

 

 

 

 

『○○ダイエット』というのは世に溢れています。

 

 

 

 

そういうのも、私は全否定はしません。

 

 

 

ちゃんとやれば、ちゃんと効果の出るモノもあります。

 

 

 

 

しかし、TVで見ただけ、知り合いから聞いただけ。

 

 

 

 

そんな断片的な情報で始めないでください。

 

 

 

 

買ってきた電化製品のように、説明書は見ないで、とりあえず使ってみる。

 

 

 

 

のようなことは、ダイエットでは特に止めた方が良いです。

 

 

 

 

なぜか?

 

 

 

 

取り替えようのない、あなたのカラダの事だからです。

 

 

 

 

(もちろん電化製品も、説明書はよく読んだ方が良いと思いますが。)

 

 

 

 

何事も、考え過ぎては動けなくなりますが、

 

 

 

 

ダイエットは、少し冷静になって。

 

 

 

 

正しい、バランスの取れた知識を得ること。

 

 

 

 

それを忘れず取り掛かってみてください。

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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