ダイエットに健康を損なうようなイメージを持ってはいませんか?167

 

 

 

 

『ダイエットって体を擦り減らすような、健康を損なうイメージを持っていました。』

 

 

先日、初回のご案内をしたお客さまがそうおっしゃっていました。

 

 

 

 

もしかしたら、あなたもそのように考えていたりしませんか?

 

 

 

 

ちなみに私は、ダイエットを始めた頃そう思っていました。

 

 

カラダを酷使すればするほどパワーアップして、

 

 

食事は減らせば減らすほど体重は落ちていって、

 

 

ガマンをすればするほど結果につながる……と信じて。

 

 

 

 

書いていて、泣きたくなるほど頑張っていたなと思います。T.T)

 

 

それなのに、すぐに体重が減らなくなるし、疲れは抜けないし、

 

 

そんなこんなでストレスが溜まるし……

 

 

 

 

可哀相だったなと。

 

 

 

 

そのお客さまも、

 

 

スポーツクラブに入会し、週に3日以上、

 

 

簡単なマシンの使用法や食事のアドバイスを受けて

 

 

運動を増やす、炭水化物を減らすなど、

 

 

1ヶ月はご自分で頑張られたようなんです。

 

 

 

 

そして結果は…

 

 

体重+0.5㎏、脂肪-0.2㎏

 

 

体重が増えたのは、筋肉が増えたのもあるので問題ないですが、

 

 

脂肪がこれしか減らなかったことと、見た目も大して変わらなかったようで、ショックを受けられていました。

 

 

 

 

それもきっかけでパーソナルトレーニングをお申し込みされたようです。

 

 

 

 

その、『とりあえずチャレンジしてみる気持ち』と『真剣に話を聞いてくださる姿勢』がすばらしいなと思ったので引き受けさせて頂きました。

 

 

 

 

 

はじめの入口が肝心

 

 

ダイエットを始める方は、みなさんやる気に満ち溢れています。

 

 

その時にこれを間違えてしまうとダイエットは失敗すると思います。

 

 

 

 

『ダイエット=健康な状態』です。

 

 

 

 

『え?健康を損なうようなイメージがありました。』

 

 

そういう方もいれば、

 

 

 

 

『それは分かっています!』

 

 

そうおっしゃる人もおられると思います。

 

 

しかしそういう方も、頭で分かったつもりが、行動が違っていること多いです。

 

 

 

 

たとえば、

 

 

車を購入して、長期間、長い距離を走りたければ、メンテナンスは必須ですよね。

 

 

同じように、

 

 

カラダも使うだけではなく、回復や正しい使い方が必須になります。

 

 

運動をたくさんしてカラダを酷使する、食事を減らしまくる。

 

 

というのは、オイルもガソリンも補給しないまま、アクセル全開で車をぶっ飛ばすような感じです。

 

 

どこかで、力尽きて止まるか、故障しちゃいますよね。

 

 

決して、カラダを酷使して、食事を減らしまくることは、健康ではないんです。

 

 

そのお客さまは、カラダが硬くて良い姿勢が創れない、食事も少ない感じだったので、

 

 

必要なカラダのほぐし方食事のポイントと量を増やしてみる提案を致しました。

 

 

睡眠もたくさん寝てはいるけど、朝ボーっとするというので、睡眠の質を高めるテクニックをご案内しました。

 

 

また後日変化をお伝えしますね^^)

 

 

 

 

 

ダイエットをがんばるあなたへ

 

 

 

 

健康とは、『すこぶる調子が良い状態』だと思います。

 

 

その状態だからこそ、脳も内臓も筋肉もしっかり活動するので代謝が高いんですね。

 

 

 

 

『ダイエット頑張っているけど、そういえば疲れやすいような…』

 

 

そういう方は、疲労回復を、

 

 

 

 

『ストレスが溜まってイライラしちゃう。』

 

 

そういう方は、そのストレスになっているものを、

 

 

改善していきましょう!

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

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