ダイエット中、メリットの多い食品とは 318

ダイエット中、効果の出やすいメリットの多い食品があります。

今回は、それの判断基準と具体例をあなたにご紹介します。

3つの判断基準

まず、食品選びの3つの判断基準をお伝えします。

1,糖質が少なめか
2,栄養があるか
3,欲求を満たしてくれるか

です。

この3つの条件を満たすものは

ダイエットに向いている、メリットの多い食品

と言えます。

ご自分で食事を探す時も、これを参考にしていただくのがおススメです。

具体例

では、具体例をご紹介します。

これです。

ローソンのブランパン(写真はチーズ味)

私は決して、ローソンの回し者ではないんですけど、この食品はすばらしいです。

1個あたり、

糖質2.0g(2.8g)
タンパク質6.3g(6.2g)
食物繊維4.7g(5.5g)
乳酸菌50億個(〃)

()内は、チーズじゃない通常のブランパン。

パンでありながら、糖分が不足がちになり、脂肪を分解するために、糖質少なめ

その際に

筋肉が減らないための、タンパク質多め

ダイエット中、

便が滞りがちな女性のために、食物繊維多め

しかも、

腸内環境を良好にする乳酸菌もばっちり配合

さらに!

「ダイエット中だからパンを控えなきゃ…でも食べたい!」

という、欲求まで解消

完ぺきですね

(もちろん、菓子パン程は欲求は満たされません。

しかしダイエット中にパンを食べれる。

という安心感はありがたいと思います。)

ダイエットする女性を応援するための食品のような、

この糖質超控え目のブランパンシリーズは、

ローソンさんの企業努力の賜物

ではないかなと、日々思っています。

(しつこいようですが、回し者ではありません。)

実際に食べてみると、けっこうおいしいですし、腹持ちもいい。

便も出やすいなと感じています。

私も頻繁に利用させてもらっています。

食事を変える必要性

ダイエットというと、

なんで食事を変える必要があるの?

運動するだけじゃだめですか?

という方もいると思います。

結論をお伝えすると、

ダイエット時には、

ほぼすべての方が食事を変える必要があります

これには理由がありますし、

これまでのブログでも散々書いていますが、

「どうしても納得できない」

という方は、試しにやってみると分かります。(おススメはしませんが。)

・・・

運動だけでは痩せないんです。

あと、

ちゃんと栄養を摂っていない方も痩せません。

体重が減ったとしても、

リバウンドしてしまうんです。

どうしても食べるのが怖いという方へ

パーソナルトレーニングを1週間前から始めた、40代女性お客様がいますが、

以前よりすごく食べて頂いているのに、体重は増えていません

むしろ

「お腹が空いてしまうので増やしてください。」

と言われたので、

明日からまた、魚、卵、汁物などを、増やして頂くようご案内しました

もちろん、ブランパンも食べて頂いています(笑)

この方の反応は、

入れる物が増えたのに体重が変わらない

消費カロリーがどんどん増えている

だと思われます。

そんな状態で、

・糖質不足にする。
・運動をたくさんやる。

といった、

体重を減らす努力】を行ったら、いったいどれくらい変われるのでしょう。

今から楽しみです。

・・・

ダイエット中、メリットの多い食品を試す。

それでもなぜか

「体重が減らない。」
「カラダが変わらない。」

とお悩みの方は、ご連絡くださいね。

 

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