ダイエット中、知らないと損をすること 125

近頃、本を読んだりセミナーに行ったりする機会が増え、学ぶことが多いのですが、

『知らなかっただけで、損をしていたんだな』ってことがすごくあります。

特に買い物をする時。

家や車といった、金額の大きいものを購入する時なんか、まさにそうなんだなと感じております。

安いものを買って損をすることもあれば、高いものを買った方が得をすることもある。

それを知る前に、家はもう買っちゃったので、どうしようもないですが、それはそれで良い経験をさせて頂きました。

そして、購入したことで変化したことが、自分の中でたくさんあるので、やっぱりローン組んで良かったと思っています。

 

ダイエットでも知らないと損をすること

 

これはダイエットでもそうですし、日常生活を営む上でも『知らなきゃ損だよなー』という内容です。

TVや広告ではその情報を伝えることが少ない為、勝手に私の使命だと思いお伝えしています。

今回は、先日、ダイエットをスタートされたお客様との会話の中で気になったことを2つお伝えします。

 

1、『朝から昼まで食べない』は良くない

 

理由は、朝食べないと、筋肉が分解されるから。

食べないと筋肉が減るだけじゃなくて、体温が上がりにくかったりもします

慣れてる人はそれが普通になっているので、気づかないかもしれません。

でも、それを何年も繰り返していると

『あれ?だんだん太ってきた…』
『前と同じことをしても痩せない…』

と、なります。

これには、2パターンあって、

朝食べたくても食べられない人

そういう人は、無理しなくて良いです。
胃腸の調子が崩れるので。

でも、やはり起きてからお昼までの時間が空き過ぎると、太りやすくなるのも事実です。

その場合、どうすれば朝食べられるようになるかを考えましょう。

私的には、夕食の量、時間を見直すのがおススメです。

朝食べれない人は、夕飯が遅く、量が多い傾向があるので。

 

食べなければカロリー抑えられて良いかと思ってた人

確かにカロリーは抑えられますが、デメリットの方が大きいです。

やめましょう。

『朝はパン♪』とか『朝はお米を食べると脳の活性化が…』とか言いますけど、それはどちらでも良いと思います。好きな方を食べましょう。

 

2、情報の勘違い

 

ファーストフード店のポテトを高タンパクの多い食品と間違えていた方もいます。

これは単純に勘違いをされていたということだと思いますが、

でも、そういった事例はけっこうあります。

その理由として、CMや広告で、良く見える加工をしてあるのも1つ理由かと思います。

例えば、運動中疲れにくくし、疲労回復をイメージさせるBCAAっていうアミノ酸があります。

5~10g(5000~10000mg)くらい摂らなきゃあまり効果を実感できないのですが、『BCAA1000mg配合!』とか書いてあるのって『え?少なくない?』と思います。

前に、BCAA200mg入り!みたいな表記の飲み物を見た時は驚きました。

ついでになってしまいますが、運動する時はBCAAを5g飲んで運動するとほんとに疲れにくいです。

特に、運動を頑張る時や、ジムに長く滞在する際には、よく効果を実感できます。

運動前に、BCAAを5g飲む

これも知らなければ損をする情報ですね。

 

他にも、知らなきゃ損をする情報はたくさんあります。

少しずつお伝えしていきたいと思いますから、ぜひまたご覧ください。

 

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- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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