ダイエット中なのに、ついつい食べてしまい悩んでいるあなたへ 356

 

ダイエット中なのに、「ついつい食べちゃって、、、」と悩んでいる方

今回は「なぜ食べてしまうのか?」という理由と、その対処法をお伝えします。

あなただけじゃない!

まず、

「ダイエット中なのについつい食べてしまう」

という人は、あなただけではありません。

たくさんいます。

ちなみに私もそうです。

私の場合は特にお酒で、

「お酒をやめれば絶対体にいい!」

と分かっていて、けっこう飲んでます。

飲んだ翌朝は、

「はぁ~やめときゃよかった。」

と、罪悪感に襲われています。

女性のお客様は、食べ物のケースが多いですね。

ついつい食べてしまうのは、あなただけではありません。

食べるのが好きなのも、あなただけではありません。

だから、安心してくださいね。

その理由と対処法を、これからお伝えしていきます。

理由は、〝感情〟

なぜ、人は

食べてしまうのか。

飲んでしまうのか。

その理由は、感情です。

「え?感情?」と思いますか?

そうですよね、よくわかんないですよね。

例えば、私なら、

イライラすることがあれば、興奮を落ち着かせるためか、飲みたいですし、

家に帰って「今日もお疲れ~」という達成感飲みたいですし、

何か大きなミスをしたら「あぁ~やっちまった~」と落ち込んで飲みたいですし、

お客様が目標達成したら、嬉しくて、飲みたくなります。

(※アル中ではないと思います。汗)

感情の起伏に合わせて食欲はやってくる

私が思うに、感情の起伏に合わせて、甘い物やしょっぱい物、お酒などの食欲が湧く気がします。

あなたも特に何もなく、大して疲れもしない時は、あまり食欲が湧かなかったりしませんか?

私は、

感情が動かない=(変な)食欲が湧きにくい

ような気がしています。

食欲のコントロールのコツ

でも、普通に生活していたら感情が動かない日なんてありませんよね。

じゃあどうすれば良いのかというと、やっぱりガマンだと思うんです。

「え~やっぱりガマンなんですか~」と肩を落とされましたか?

そうなんです。

すみません。

でも、それが真実のような気がしてます。。。

・・・

でも、

「ガマンした後の食事はうまい。」

というのも真実。

ガマンを、

「週末おいしく食べるためのガマン。」

と捉えてみてください。

少し、やる気出ませんか?

ちなみに私は、お酒は週2日だけにセーブしています。

ここまでの流れだと

「いやいや佐藤さん、もっと飲んでるでしょ~。」

と思われるかもですが、

これ以上飲むと、お酒があまりおいしくなくなるんです。

おいしいは、おいしいんですけど、

それを守れなかった自分が、好きでいられなくなってしまうような。

そんな気がして、なんとか週2日に抑えられています。

◆余談ですが、

Mr.childrenの
「1999年、夏、沖縄」という曲の、


酒の味を覚え始めてからは
いろんなモノを飲み歩きもしました
そして世界一の酒を見つけました
それは、必死で働いた後の酒です

という歌詞が好きです。

〝ガマン〟は人間だけの特殊能力

犬や猫にも感情があるかも知りませんが、

犬や猫が自ら

自分の将来のために、
自分の健康や家族の為を思って

目の前に置かれたごはんを、ガマンするでしょうか?

見たことないですよね。

自分の得たい未来、将来を考えて
食欲をコントロールできるのは、
おそらく人間だけです。

動物的に生きていたら、体が良い方へ変わることはありません。

(悪い方へは変わりますが。)

今、食欲のコントロールができず、ついつい食べてしまうことが多かったとしても、

必ずできるようになります。

あなたの未来を信じて、今の、飲みたい、食べたい食欲をちょっとガマンしてみませんか?

1週間、1ヶ月、3ヶ月、期間は人によりますが、

目標達成した後の食べ物(or酒)は、きっと世界一の味がしますよ。

 

あなたのダイエットを応援しています。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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