ダイエット中のスイーツとの付き合い方について

 

 

 

 

 

先日はクリスマスでしたね^^)

 

 

 

今回はダイエット中のスイーツとの付き合い方についてお伝え致します。

 

 

 

 

あなたは楽しく過ごされたでしょうか?

 

 

 

 

私は、ダイエット中の方には申し訳ないのですがしっかり補給しました。

 

 

 

 

(ダイエット中でも食べる時は食べて良いと思っていますけどね)

 

 

 

 

ピザ、寿司、チキン、ケーキ、お酒。

 

 

 

 

糖質、脂質のオンパレードですね。

 

 

 

 

何かのCMで、『おいしい物は糖質と脂質でできている』って言っていたような気がしますが、まさに糖質と脂質たっぷり(笑)

 

 

 

 

そういわれてみれば多いですよね、身の回りにも。

 

 

 

 

ラーメンとかパスタもそうですよね。

 

 

 

 

ダイエットで気を付けたい、糖質と脂質ばっかり。

 

 

 

 

社会がダイエットを阻止しにきている感じがしますよね。

 

 

 

 

というか太らせにきているような感じすらあります。

 

 

 

 

ほんとに。

 

 

 

 

ちなみに私は、おいしい物は糖質と脂質だけで、できているとは思っていません

 

 

 

 

タンパク質と食物繊維がないと落ち着きません。

 

 

 

 

食べた気がしないんです。^^;)

 

 

 

 

以前も書きましたが

 

 

 

 

人は慣れ親しんだ食事がおいしく感じるモノです。

 

 

 

 

ですから、糖質、脂質中心の食事で育ってきた方はそれで満足感があります。

 

 

 

 

低カロリー高タンパクな食事を普段からしている方は、それはそれで満足感があります。

 

 

 

 

その方が、糖質や脂質たっぷりの食事よりも満足感がある。

 

 

 

 

とは言いませんけどね。^^)

 

 

 

 

しかし、その食事に慣れ親しむことで、ある程度満足ができるようになります。

 

 

 

 

どんな食事に慣れ親しむか。

 

 

 

 

これがダイエットでは重要になってきます。

 

 

 

 

 

 

スイーツは、全部食べきらない方が良い

 

 

 

 

 

それにスイーツは、途中からあまりおいしくは感じておらず、義務感で食べている人が多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

始めの一口が一番しあわせで、とてもおいしく感じるのは二口か三口くらいのように感じます。

 

 

 

 

パーソナルトレーニングを受けている方に聞いても『そういえばそうですね。』と答えられる方が多いです。

 

 

 

 

もちろんダイエット中でも、スイーツを食べる時はおいしく食べきってもらって良いのですが、冷静になってカラダにとってはカロリーオーバーなモノを食べる際に、途中からしあわせを感じないで食べているなら、それは必要ないんじゃないかなー。

 

 

 

 

と私は思います。

 

 

 

 

いっそのこと半分にして、その分のカロリーを次回に回せば、よりしあわせに食べれるような気もします。^^)

 

 

 

 

『そういえば、途中から義務感で食べているような…』

 

 

 

 

そう思ったなら、ぜひチェックして途中で残すのもおススメです。

 

 

 

 

糖質や脂質があなたにしあわせを感じさせるなら無理にやめる必要はありません。

 

 

 

 

しかし、付き合い方を工夫しないとカロリーオーバーとなってダイエットは成功しません。

 

 

 

 

うまく付き合って、理想のカラダになりたいですね^^)v

 

 

 

 

クリスマス過ぎる前に書けば良かったかなと思いますが、これからのスイーツとの付き合い方の参考にしてみてくださいね♪

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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