ダイエット初期のお客様によく言われること

ダイエット初期のお客様には、よく『え?こんなに食べて良いんですか?』と言われます。

次に言われるのが

『食事はダイエット中にしては、全然ストレスありません』

そして、

『体重が思ったように減らないんですが、こんなに食べていて良いんですか?』

その次は

『1週間に-0.2~-0.3とかですけど、少しずつですが減ってきました』

1ヶ月後には

『なんだかんだ2~3㎏減りましたね』

2~3ヶ月後には

『3~5㎏減っちゃいましたね、不思議。』

と言われます。

そんな流れで、
私のご案内するダイエットでは、
体重や脂肪は減っていきます

3㎏なのか、5㎏なのかは、もちろん個人差はありますが。

 

痩せやすい方の状態とは

 

上記のように痩せていく方の、
スタート時の状態とは、

・水分をあまり摂ってない
・食事はほとんど気をつけてない
運動はしてな
・夜更かしをしている
・健康面の意識が低かった
・自己流でダイエットしていた

例えばこんな状態です。

こんな方が、

・運動をして消費量アップ、むくみも改善

・食事を調整して、摂取カロリー減、代謝アップ

・運動が増えた事で、睡眠の質が向上

・意識が高まり、行動が続く

となるので、ある意味、当然のように結果が出ます。

もちろん、目的達成のために、現在の自分に必要な行動を選択する必要がありますが。

 

ダイエット初期に重要な事

 

ダイエット初期の方で、

これまであまりダイエットらしい
行動をしていなかった方の場合、

痩せる方法は、
正直それほど難しくはありません

しかし、初期の方はそれ以外に
越えなくてはならないハードルがある
と認識していただけると良いと思います。

それは、
これまでと違う行動が習慣になるまで
行動する必要があるという事です。

そうしないと、リバウンドするので。

私が持っていくわけではありません。

イメージは、
ロケットを打ち上げる事
だと思ってください。

飛び立つまでが一番大事です。

始めるのは誰でもできますが、
継続するのは誰にでもできる事
ではないからです。

途中で墜落してしまう事の方が多いです。

あなたにはそうなって欲しくない。

ではどうすれば、スタートした後、
長期間飛行を続けられるのか?
というと、

始める前の準備段階が重要になります。

目標は大きく掲げ、
無理のない途中の目標や期間を設定し、
確実にコツコツ達成していきましょう!

・・・

ダイエットを始める前の段階が、
ロケットを作っている段階。

ダイエットを始めた状態が、
ロケットが打ち上がり始めた状態。

ダイエットの効果が出始める状態が、
ロケットが軌道に乗った状態。

ダイエットの頑張りを、
ちゃんと効果・結果につなげるために、

始める前に計画を練る。

意識してみて下さいね!

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、岡谷、辰野などからお越し頂いております。

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