プロテインブーム到来!?女性のダイエットにプロテインがおススメな理由を確認

今回は、プロテインブーム到来!?ということで、女性のダイエットにプロテインがおススメな理由を一緒に確認していただけたらと思います。

少し前にめざましテレビで

お客様から教えていただいて知ったのですが、どうやら世間ではプロテインがブームになっているようです。

5月17日(金)のめざましテレビでは、

・女性を中心にプロテインブーム
・プロテイン商品の売り上げが、年間500億突破
・昔と違って「おいしい!」
・プロテインを摂る理由などの意識調査
・プロテインの実際の摂り方
・プロテイン生活を始めた女性
・スポーツドクターの解説
・料理研究家による、高タンパクで低脂肪で低カロリーなサンドイッチ

といった、プロテインの良さを伝える要素てんこ盛りの内容を放送したようです。

気になる方は、こちらからご覧ください。

>>https://www.fnn.jp/posts/00046113HDK

・・・

さすがに年間500億円突破というのには驚きました。

途中、ちょいちょい見慣れない商品や、ドラッグストアでは定番のプロテインメーカーの紹介が入るあたり、

少々、企業の仕掛けた感がありましたが。汗)

ただ、

伝えている情報は正しいと思います。

(それに分かりやすい内容でもあると思います。)

・・・

「プロテインはなんだか抵抗が・・」という方、
「マズくて飲めなかったんだよ~」という方は、

画像付きで分かりやすいので、よかったらご一読するのもおススメですよ!

女性の場合、摂りすぎの心配は不要

補足ですが、最後の方でスポーツドクターが、

「プロテインを取り過ぎると、肝臓とか腎臓に負担が起きます」

「1日で体重1キロにつき約1.5グラムのタンパク質を取るのが理想」

「1回の食事での限度は40から50グラム」

と注意喚起しています。

「え、私は飲んで大丈夫かな。」
「私はどれくらい摂ってるんだろ、、、」

と心配になりますよね。

でも、これは女性の場合心配要りません。

なぜなら、

ほぼすべての女性がタンパク質不足だから。

たとえば、

毎日三食食べていて、

肉や魚などの主菜が1~2品入っていても、

プロテインを1日1杯追加するくらいなら、まず問題ありません。

それだけでは必要量に達しないからです。

(もともと肝臓や腎臓の機能が悪い方は、注意が必要ですが。)

プロテイン自体がなんとなく心配な方へ

それでも、

「内臓にすごく負担がかかるんじゃ・・・」
「人工的なものはちょっと・・・」

と、心配な方もいると思います。

ご安心くださいね。

本当に大丈夫ですよ。

私のパーソナルトレーニングを受けている女性のお客様にも、基本的には飲んでいただいています。

1日に1杯から、多い人で3杯くらい。

・・・でも

「体調が悪くなった。」という方はいません。

(ホエイプロテインが乳製品なので、乳製品アレルギーだったり、牛乳を飲むとお腹が下しやすいという方が、ホエイは合わない。ということはありますが。)

それに、

「内臓に負担が・・・」
「人工的なものはちょっと・・・」

というお気持ちも分からなくはないのですが、

お菓子やお酒、スイーツのような加工食品だって、人工的なものです。

自然な食品よりも、内臓や体に負担はかかっています。

それに、

サプリでビタミンCや、鉄分、
美容のためにコラーゲンを摂ったり、
関節のためにコンドロイチンを飲んだり、

なんてこともありますよね。

これらも人工的で加工されたものです。

でも、大丈夫ですよね?

「言われてみれば。」と思った方もいると思います。

まだまだプロテインというサプリメントが、日本には浸透していないだけです。

飲み続けている、私の実感としては、

プロテインは、それらのサプリメントと同じか、それ以上に安全なものですよ。

それどころか、

不足していたタンパク質を補うことによって、

体重の減少、体温の上昇、肌や髪のハリ・つやアップなどなど

良い反応が出る可能性の方が、とても高いんです。

7割信じれたら試す!が成功の秘訣

とはいえ、

「なんでもやってみないと分からない。」

ですよね。

「ぜったい、100%、確実に。」

なんてものは、ないんですから。

だったら、

「これはたぶん良さそうだ。」と思えたなら、

「やってみないと、損!」

だと思います。

・・・

最近、ダイエットで成功される方の共通項目として、

「良さそうなものがあれば、すぐ試す。」

という思考があると感じています。

もちろん、

なんでもかんでも手を出すのは

良くない(危ない)と思います。

「どうだろうな~」

と慎重に見定めた結果、

7割、70%、「たぶん、良さそうだっ」

そう思えたら、

行動に移してみた方が良いと思います。

そういう方が、

どんどん変わられていく方です。

 

失敗は怖いですが、

立ち上がれないほどのチャレンジでなければ、

失敗を恐れず。

チャレンジしてみませんか?

そのチャレンジがダイエットなら、

結果の出そうなものを探してみてくださいね。

私はそれが、パーソナルトレーニングだと思っています。

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