佐藤流食事チェック法と、それのオススメ理由を紹介します! 132

太っている人から、

『わたしダイエットしてるんですけど、全然食べてないのに痩せないんです〜』

という話を聞いたら、あなたはどう思うでしょうか?

もしかしたら、

『いやいや、そんなこと言って食べてるんでしょ。』

『何でウソをつくんだろう、この人は。』

『本人は食べていないつもりでも、普通と比べると食べちゃってるんだろうな〜。』

などと考えるのではないでしょうか。

実は私も、昔はそのように思ったりしました。

しかし、のべ3000人以上のダイエットをサポートする中で分かったことがあるので、それをお伝えします。

 

ウソは言っていない

 

まずそういう場合、ウソをついてる人ってたぶんいません。

だって、そんな相談の時に、ウソをついても誰も得をしないから。

本人の評価も下がるし、周りも困るし、時間も取られるし、良いことなんて1つもありません。

断言できますが、経験上、ダイエットの相談をする人にウソをつく人はいないんです。

でも、

忘れちゃってたり、気づいてなかったりして、

『食べちゃってた。』『食べ過ぎちゃってた。』

ということは多々あります。

忘れちゃうんですよね、食べた物って。

例えばあなたも、昨日の食事の内容を覚えているでしょうか?

それを覚えていたとしても、間食した物って覚えています?

何時にこれを食べたとか。どれくらい食べたとか。

『わたしは覚えています〜。』

と思ったあなた。

『絶対そうだった』って確信を持って言えますか?

つい、『パク』っと食べた物って、ほんっと忘れちゃいますよ。

お客様と食事の話をしていても、会話の中で、『あ、そういえばアレ食べちゃったんです。』なんてことが頻繁にあります。

それってしょうがなくって、そんなことをいちいちインプットするほど、僕らの脳は暇じゃないんだと思うんです。

仕事とか家事とか、やることがいっばいあるので。

紙に食べた物を書くレコーディングダイエットも、食べた後すぐに書かなくちゃ忘れちゃいますからね。

後でまとめて書くなんて言ってると、忘れてしまっている確率が高いんですよ。

 

私の提案する食事チェック法

そんな理由から、私はダイエット中、口に入れる物(食事、間食など)は、必ず食べる前に写真を撮って頂くようにご案内しています。

そうすれば、『食べちゃってた。』ということが防げるんですね。

それをパーソナルの時にチェックできるので、『食べ過ぎちゃってた。』場合、調整もできるんです。

現代はほとんどの人がケータイを持っているので、いつでもどこでも撮影ができますから、この方法は良いな。と確信しております。

実際、お客様の声に載っている方々も皆さんそうやって効果を出されました。

客観的に見られるんですよね、写真だと。

それに、撮ろうとすることで『あ、やっぱりやめとこうかな。』ってなったりして、摂取カロリーを抑えることに繋がったりもします。

現に、初回のパーソナルまでに写真を撮影してきて頂くだけで、多くの方が1㎏くらい減ることがあります。

パーソナルでは他にも、食事の内容、質、時間などを見ていきますが、とりあえず、撮るだけでも効果は出る可能性が高いです

『食べちゃってた。』『食べ過ぎちゃってた。』

良かったらあなたも、それを防ぐために試してみてはいかがでしょうか。

 

食べていないのに痩せない人はいます。

 

話を戻しますが…

この話の流れですと、

『全然食べていないのに、痩せないんです〜。』

という人は、ウソをついているわけではなく、

『食べちゃってた。』『食べ過ぎちゃってた。』

つまり、忘れてたり気づいていなかっただけで、実際はカロリーを摂り過ぎていた。

という結論になりそうですが、

実は、【本当に摂取カロリーが少ないのに、痩せない】

ということがあるんです。

しかも私の経験では、痩せたい人のだいたい3割は、カロリー摂取が少ないのに痩せられていないです

どうしてそんなことが起こり、どうすれば痩せられるのか。

それを次回書きたいと思います。

 

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- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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