便秘解消のご報告が続出しています! 178

 

 

 

 

最近私の周りで、便秘が解消される方が続出しています。

 

 

 

 

パーソナルトレーニングを受けられている方はもちろんですが、先日パーソナルトレーニングを受けていない方からも『便秘が解消しました!』とご報告をいただきました。

 

 

 

 

そのご報告をいただいたのは、20代と40代の女性からです。

 

 

たまに活動店舗(松本市のスポーツクラブ、ルネサンス)でお会いした方に気まぐれで簡単なアドバイスをする事があるのですが、

 

 

そのお二人は以前に5分ほどアドバイスさせていただいたことがありました。

 

 

 

 

お二人とも共通していたのが『自力ではだいたい1週間便通が無い。』

ということでした。

 

 

1日2〜3回ある私からすると、1週間も溜まるのって恐ろしいのですが、女性からそのようなご相談はよくお聞きします。

 

 

 

 

 

20年以上便秘で悩まされていた女性

 

 

特に40代の女性は、様々な事を試してきたけど全然改善されなかったようで、10代の頃から悩まされていたようです。

 

 

20年以上も悩まされていたということですよね。

 

 

『そんな人がよく便通改善したなぁ。』

 

 

と思いませんか?

 

 

 

 

ちなみに私は思いました。(笑)

 

 

『えー?20年以上も滞っているのに便通改善するのかな?』と。

 

 

 

 

しかしお話をうかがう中で明らかに、ある栄養素が足りていなかったのでそれを提案しました。

 

 

それから3週間ほど経って効果が出始めてきたようでした。

 

 

『今週すでに2回も♪』

 

 

とてもうれしそうに話されるので、わたしもうれしかったです。

 

 

 

 

 

 

佐藤がどんなアドバイスをしたのか、気になりませんか?

 

 

このブログをご覧になっているあなたにはお伝えしますね。^^)

 

 

 

 

 

水の影響力

 

 

 

 

その方は、水分の摂取量が明らかに足りていませんでした。

 

 

 

 

私は女性でも、1日1.5~2リットルは飲んで欲しいと考えています。

 

 

 

 

なぜか?

 

 

便通が良くなるし、おしっこ出やすくなるので、カラダの中の老廃物(毒素)などが排出されやすいからです。

 

 

 

 

お水については以前も書きましたが、人間のカラダの60%は水です。

 

 

 

 

 

≫水を飲むと太ってしまうと思っていませんか?≪

 

 

 

 

水分不足になると、ビーフジャーキーのような感じになりカラダはパワーダウンすると考えています。

 

 

カピカピで潤いがなく、肌のハリがなくなるようなイメージ。

 

 

便なども潤いが無くなり出にくくなる感じ。

 

 

 

 

その方のお話を聞くとある程度飲んではいたのですが、お茶やコーヒーなど、カフェイン入りの物が多かったです。

 

 

わたしの指導ではカフェイン入りの飲料は、飲んでも良いけど水分とはカウントしません。

 

 

飲んだ後有効活用されないまま出てしまうので。

 

 

カフェインの利尿作用によって。

 

 

 

 

その方は、飲み始めてすぐに!ではなかったようですが、私のことを信じて、よく続けていただけたなぁと思います♪

 

 

短期的な視点でしか見られない人は止めてしまっていたかもしれません。

 

 

 

 

ローマは一日にしてならず

 

 

という言葉がありますが、

 

 

便通解消も、健康も、ダイエットも。一日にして成らず

 

 

ですね♪

 

 

 

 

健康・ダイエットには、便通解消が必須です

 

 

 

 

便通が滞ってしまうと、ダイエット効果や健康は得られません。

 

 

老廃物が排出されないことは、それだけカラダにとって負担がかかることなんです。

 

 

 

 

『出ない→食べられない→出ない』の負の連鎖

 

 

そんな状態に陥ってしまっている方、まず水を試してみてください。

 

 

そして継続してください。

 

 

キツければ少しずつ飲めるようにしていけば良いので。

 

 

 

 

オリゴ糖、ヨーグルト、食物繊維、運動、食べ方…

 

 

いろいろ試してきた中で1番影響力があるのが、〝水〟です。

 

 

 

 

ご紹介したもう一人の20代女性も〝水〟で、ものすごく改善されました。

 

 

(この方は最近少し出が悪くなりつつあるようですが、もちろん水だけ飲めば全て解決するわけではありません。食事や姿勢、飲み方、カラダの休め方など、便通解消に影響力のあるポイントはたくさんあります。パーソナルの方にはすべてご案内しております。)

 

 

 

 

つい先日も、以前便秘で悩まれていたパーソナルのお客さまから

 

 

『今日は2度お通じがありました!』とご報告いただきました(笑)

 

 

すごいですよね^^)

 

 

 

 

信じるか信じないかはあなた次第です。

 

 

という言葉がありますが、ほんとに水分を摂る習慣は身につけた方が良いですよ!

 

 

いろいろなことに取り組むのはそれからです。

 

 

 

 

 

 

あなたの便通が改善され、さらに健康に、キレイになりますように。

 

 

 

 

 

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

長野県松本市、安曇野市、塩尻市、岡谷市、諏訪市、辰野町、駒ヶ根市などからお越し頂いております。

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