摂取カロリーを増やして痩せたお客様 ‐続き 260

 

 

前回、パーソナルトレーニングを開始されて2ヶ月程度で、摂取カロリーを増やしたのに痩せたお客さまをご紹介しました。

 

 

そして

摂取カロリーを増やしても痩せる

という方に共通することが、

 

 

①ちゃんと寝ていない

②摂取カロリーが少なすぎる

 

 

ということなのですが、

 

 

前回は①について

その理由をお伝えしました。

 

 

前回の内容はコチラ

≫摂取カロリーを増やして痩せたお客さま 前編≪

 

 

 

 

今回は

②の摂取カロリーが少なすぎる

についてお伝えします。

 

 

 

 

②摂取カロリーが少なすぎる

 

なぜ摂取カロリーが少なすぎる方は

摂取カロリーを増やすことで

痩せることがあるのでしょうか?

 

 

普通、

 

摂取カロリー増やしたら

太ることはあっても痩せることは

ないんじゃないの?

 

と思いませんか?

 

 

不思議ですよね。

 

 

 

 

でも

あるんです。

痩せることが。

 

 

 

 

実際にこのお客さまには

 

 

お肉や卵などのタンパク質と、

ナッツ類やバター、肉類に含まれる脂質(油)を

 

かなり増やしてもらいました。

 

 

カロリーでいったら

少なくとも300kcal以上は

増やして頂いたと思います。

 

 

 

 

それなのになぜ痩せたのか?

 

 

 

 

それには

いろいろ理由が考えられます。

 

 

 

 

○便通が良くなり毒素の排出が

パワーアップして代謝が上がった

 

 

○たくさん食べれることでストレスが減り

良いホルモンが出るようになり代謝が上がった

 

 

○タンパク質や脂質(油)を摂ることで

酵素やホルモンなどの材料が増えたので

代謝が上がった

 

 

○たくさんカロリーを摂取したから

たくさん消費できるようになった

 

 

○食事が増えることにより

甘い物などの余計な間食が減った

 

 

など、

他にも考えられますが

こういうことかなと思っています。

 

 

 

 

なんとなくご理解頂けたでしょうか?

 

 

まだご納得できない方もいるかもしれませんが、

でも実際にこういう結果が出ているんです。

 

 

 

 

カロリーだけの物差しで

測っていると見えてこない

 

 

ダイエットの真実の1つ

だと思います。

 

 

 

 

あ、ちなみに

摂取カロリーを増やせば良いのか」と言って

 

 

スイーツやラーメンを食べても

絶対に痩せませんから

それだけご注意を^^;)

 

(たまには良いんですけどね)

 

 

 

 

大事なのは、

カラダが求めている栄養で

満たしてあげることです。

 

 

 

 

そうすれば

カラダは必ず反応し

 

 

代謝が上がって痩せる方向へ

変わっていきますからね。

 

 

 

 

 

 

あなたのダイエットを応援しています。

 

 

 

 

- 女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

 

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