ダイエット中に気を付けたい、カラダの冷えについて

『カラダがあちこち冷えていて悩みます。冬はもちろんだけど、夏も冷えています。』

男性にもごくまれにある悩みらしいですが、基本的には女性に多い悩みではないかと思います。

 

末端冷え性について

 

寒くなってきた今の時期は、誰もが手先足先などがある程度寒くなったりするのではないでしょうか?

私は、常に冷えっぱなしのような末端冷え性は良くないと考えています。(当たり前かもしれませんが)

いろんな考えはあると思いますが、一番の理由は血行が悪いからです。

血行が悪い=流れが悪い=老廃物が溜まる、栄養が行き届かない

といった感じです。

それによるデメリットがたくさんあると思います。

もちろんダイエットにも悪影響です。

末端冷え性については、暖かい物を身につけることである程度改善されるように思います。

冷やさない努力が大事ですよね。

 

二の腕、お尻、お腹の冷えについて

 

末端は、細い部位ですし、常に寒さに晒されることが多いので冷えるのはなんとなく納得できますが、

二の腕、お尻、お腹などのカラダのわりと中心部位が冷えることがあります。

カラダの中心に近く本来冷えにくいはずのこれらの部位が冷える理由は何でしょうか。

私は、その部位を使っていないから

だと考えています。

なぜその部位を使わないのか。

それは、

姿勢、運動、柔軟性、意識が影響していると考えられます。

・姿勢が悪いから、使えていない
・意識が入らないから、使えていない
・柔軟性が低いから、使えていない
・運動量がないから、使えていない

冷えは万病の元とも言われます。

普段から、二の腕やお尻、お腹が冷えている方。

どれか一つでも当てはまったでしょうか?

 

部分痩せを目指すあなたへ

 

ちなみに、二の腕、お尻、お腹が冷えている場合、そこに脂肪が集まる事が多いです。

『冷えている場所を温めようとして脂肪がつく。』とも言われます。

逆に言えば、

部分痩せを目指すなら、それを生かせばいいです。

・二の腕が気になる方、いつも気づいたら猫背になっていませんか?

・お尻が気になる方、デスクワークでお尻の筋肉を常に圧迫して血行が阻害されいませんか?

・お腹が気になる方、胸を張ってお腹を引き伸ばせるくらいの、上半身の柔軟性はありますか?

・全部気になる方、1日の歩数はどれくらいありますか?

もし上記に該当するなら、それを改善すればいい。

という事です。

これから寒い季節だからこそ、

冷えに立ち向かうことであなたが変わる可能性が高まります。

カラダを暖め、元気に!

引き締ったカラダを目指して行きましょう!

 

いつもご覧頂きありがとうございます。

 

- 女性のダイエット専門パーソナルトレーナー 佐藤健二 -

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