3カ月で－8.6kg、まだまだ減少中の50歳女性
◆松本市在住 A様 50歳 会社員 主婦◆
5月25日→8月31日（約3カ月後）
体重 80.8kg → 72.2kg (－8.6kg)
筋肉 30.0kg → 29.6kg (－0.4kg)
体脂肪 26.9kg → 19.0kg (－7.9kg)
脂肪率 33.3% → 26.2% (－7.1%)
「20年分の脂肪がスルスルと数ヶ月で燃えるとは
信じてなかったけど、今はコツコツと楽しいです。」
3カ月で－4.2キロ、立ち姿が若返った印象の60歳女性
◆塩尻市在住 M・K様 60歳 営業 主婦◆
5月1日→7月27日（約3カ月後）
体重 52.0kg → 47.8kg (－4.2kg)
筋肉 20.8kg → 20.2kg (－0.6kg)
体脂肪 13.4kg → 10.3kg (－3.1kg)
脂肪率 25.8% → 21.5% (－4.3%)
「間食がほとんどなくなりました。甘いものがあまり食べたいと思わなくなりました。」
3カ月でくびれが出現！脂肪－10.4キロの40歳女性
◆安曇野市在住 Y・F様 40歳 事務 主婦◆
2月6日→6月12日（約4カ月後）
体重 62.8kg → 54.9kg (－7.9kg)
筋肉 19.7kg → 21.2kg (＋1.5kg)
体脂肪 26.0kg → 15.6kg (－10.4kg)
脂肪率 41.4% → 28.4% (－13.0%)
5カ月で－6～7㎏、全身が引き締まった54歳女性
◆松本市在住 54歳 H・M様 フリーインストラクター 主婦◆
5月17日→9月4日（3カ月半後）
体重 68.1kg → 61.8kg (－6.3kg)
筋肉 24.2kg → 23.1kg (－1.1kg)
体脂肪 23.9kg → 19.5kg (－4.4kg)
脂肪率 35.1% → 31.6% (－3.5%)
いったん目的を達成した1カ月半後
さらに脂肪が減っていました。
10月25日（さらに1カ月半後）
体重 61.8kg → 62.1kg (＋0.3kg)
筋肉 23.1kg → 24.1kg (＋1.0kg)
体脂肪 19.5kg → 18.2kg (－1.3kg)
脂肪率 31.6% → 29.3% (－2.3%)
ウエスト83cm → 77cm（－6cm）
お尻周り97cm → 92cm（－5cm）
もも周り58cm → 53cm（－5cm）
二の腕 29cm → 27cm（－2cm）
「佐藤さんの指導通りの食事をして
苦労なく体重が減っていったのには驚きました！」
3カ月弱で、おなか～足が美しく痩せた、－3.9kgの42歳女性
◆松本市在住 42歳 S・T様 看護師 主婦◆
4月6日→6月15日（2カ月半後）
体重 52.3kg → 48.3kg (－3.9kg)
筋肉 18.5kg → 18.7kg (＋0.2kg)
体脂肪 17.7kg → 13.5kg (－4.2kg)
脂肪率 34.0% → 27.9% (－6.1%)
ウエスト73cm → 68cm（－５cm）
お尻周り90cm → 87cm（－３cm）
もも周り50cm → 47cm（－３cm）
「どんどん服にゆるみができていくという変化を感じ、とても楽しかったです。」
21㎏痩せて別人のような変化を遂げた、56歳女性
◆松本市在住 56歳 K・K様 会社員 主婦◆
2015年11月24日→2017年5月30日（1年半後）
体重 84.3kg → 63.3kg (－21.0kg)
筋肉 26.8kg → 26.5kg (－ 0.3kg)
体脂肪 35.0kg → 14.6kg (－20.4kg)
脂肪率 41.5% → 23.0% (－18.5%)
「確実に体重が減りだしました。
チートDAYといって何でも食べていい日もあり、
今までのストレスは何だったのかと思いました。」
32歳女性の半年で劇的なボディラインの変化（ウエスト・ヒップ・もも周り）
◆安曇野市在住 32歳 A・M様 会社員◆
2016年12月1日→2017年5月3日（5カ月後）
体重 52.0kg → 50.0kg (－2.0kg)
筋肉 23.1kg → 23.8kg (＋0.7kg)
体脂肪 9.8kg → 7.1kg (－2.7kg)
脂肪率 18.8% → 14.2% (－4.6%)
ウエスト68cm → 63cm（－5cm）
お尻周り91cm → 88cm（－3cm）
もも周り51cm → 48cm（－3cm）
「下半身の特におしり、太ももがサイズダウンしました。
食事が改善されて肌質がとてもよくなりました。」
3カ月半でお腹～二の腕が変化がした、42歳女性
◆安曇野市在住 42歳 K・N様 調理員 主婦◆
2016年11月26日→2017年3月10日（3カ月半後）
体重 62.4kg → 59.1kg (－3.3kg)
筋肉 21.2kg → 21.1kg (－0.1kg)
体脂肪 23.3kg → 20.2kg (－3.1kg)
脂肪率 37.4% → 34.2% (－3.2%)
ウエスト83cm → 77cm（－6cm）
お尻周り97cm → 92cm（－5cm）
もも周り58cm → 53cm（－5cm）
二の腕 29cm → 27cm（－2cm）
「自己流では超えられなかった６０㎏の壁を超えることができました♪」
4カ月でウエスト－8cmの48歳女性
◆安曇野市在住 48歳 E・O様 主婦◆
2017年10月20日→11月15日（1カ月弱後）
体重 57.7kg → 56.6kg (－1.1kg)
筋肉 22.0kg → 22.2kg (＋0.2kg)
体脂肪 17.2kg → 15.9kg (－1.3kg)
脂肪率 29.9% → 28.1% (－1.8%)
ウエスト 78cm → 71cm（－8cm）
お尻周り 94cm → 91cm（－3cm）
「更年期のような不調がなくなりました。そこから
サイズダウンやウエイトダウンしていきました。」
3カ月で－4.9㎏という変化！45歳女性
◆松本市在住 45歳 A・M様 主婦◆
2016年10月28日→2017年1月27日（3カ月後）
体重 49.0kg → 44.1kg (－4.9kg)
体脂肪 16.9kg → 11.3kg (－5.6kg)
脂肪率 34.6% → 25.7% (－8.9%)
ウエスト 78cm → 72.5cm（－5.5cm）
お尻周り 87cm → 82.5cm（－4.5cm）
もも周り 54cm → 50.0cm（－4.0cm）
「ストレスなくダイエットを楽しめるように変化しました。」
3カ月で－7.8㎏！スカートに緩みが出た43歳女性
◆松本市在住 43歳 M・F様 販売員 主婦◆
2016年4月20日
体重 68.9㎏
脂肪率 33.6％
2016年7月21日（3カ月後）
体重 61.1㎏（－7.8㎏）
脂肪率 29.9％（－3.7％）
2016年10月14日（6ヶ月後）
体重 59.4㎏（－9.5㎏）
脂肪率 27.3％（－6.3％）
「会う人に痩せたね！若くなったねと見た目の変化が大きかったです。」
3カ月で－9㎏！周囲に驚かれるほど変化した50歳女性
◆松本市在住 50歳 T・S様 会社員 主婦◆
2016年5月17日
体重 75.8㎏
脂肪率 37.3％
2016年8月19日（3カ月後）
体重 66.8㎏（－9.0㎏）
脂肪率 29.5％（－7.8％）
2016年11月18日（6カ月後）
体重 63.8㎏（－12.0㎏）
脂肪率 26.1％（－11.2％）
「きれいになりたいと強く思うようになりました。」
不規則な勤務の中、3カ月で－6.3㎏！66歳女性
◆松本市在住 66歳 S・N様 夜型勤務 主婦◆
2016年11月2日→2017年2月10日（約3カ月後）
体重 86.6kg → 80.3kg (－6.3kg)
筋肉 29.5kg → 30.1kg (＋0.6kg)
体脂肪 33.0kg → 26.2kg (－6.8kg)
脂肪率 38.2% → 32.7% (－5.5%)
「こんな私でも、6kgも減りました。
これからもガンバってやってみます。」
7カ月で、全身が綺麗に引き締まり、体調が改善した35歳女性
◆松本市在住 35歳 A様 サービス業◆
2017年11月24日→2018年6月21日（7カ月後）
体重 48.0kg → 45.0kg（－3.0kg）
体脂肪17.2kg → 12.1kg（－5.1kg）
脂肪率 35.8％ → 26.8％（－9.0％）
ウエスト 85cm → 77cm（－8cm）
お尻周り 90cm → 84cm（－6cm）
もも周り 50cm → 46cm（－4cm）
二の腕 23cm → 20cm（－3cm）
「後ろ姿がきれいになったと言われる事が増えました。」
3カ月弱でウエスト－5cm、もも周り－3cmの23歳女性
◆松本市在住 23歳 S・T様 介護士◆
2017年5月12日→8月5日（3カ月弱後）
体重 42.2kg → 43.0kg（＋0.7kg）
筋肉 16.8kg → 19.7kg（＋2.9kg）
体脂肪 10.4kg → 17.3kg（－3.1kg）
脂肪率 24.7％ → 17.0％（－6.3％）
ウエスト 63cm → 58cm（－5cm）
もも周り 46cm → 43cm（－3cm）
「中でも一番変化があったのは、何より体調面です。」
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