私のホームページにご訪問下さり、
ありがとうございます。

以下に私の思いを
書かせていただきました。

ご一読いただけたら幸いです。


 

私は、ダイエットを通じて、

活動的(Active)になれる
健康(Fit)を手にしていただきたい。

と思っています。

なぜ、そう思うようになったのかというと、

これまで13年以上

『痩せれなくて困っています…』

と、悩む女性を中心に
ダイエットをご案内してきました。

そして、分かってきたことがあります。

それは、
”痩せられない人は体力が低下している”
という事です。

どういうことかと言うと、

体力が低下しているから

・食べる量を減らしても痩せない

・肉や魚などの、体に必要な栄養が
 食欲が湧かなくて食べれない

・逆に甘い物や、ご飯やパンを
 我慢できない

・疲れて横になってしまう

・筋肉が弱っているから、
 膝や腰などの関節を痛めてしまう

・運動量が少ないから、
 お腹がポッコリ出たり、
 お尻が垂れて四角いお尻になる

・睡眠の質が悪く代謝が上がらない

と、マイナスの連鎖が起きます。

(※よく体力は、行動体力防衛体力
 分類されますが、
要するに、活動的かどうか、
 ストレスに耐えられるかどうか、という事です)

このように、
体力があるかどうか、というのは、

ダイエットにも
密接に関わってくる問題
です。

また近年、日本では、
高齢者が陥りやすい「低栄養」や
「栄養欠乏」が、問題視されていますが、

私は、現代人の
運動不足からくる体力の低下が
長年改善されずに歳を重ねてしまう事が
それらの健康問題へとつながっている
のだと思っています。

運動をして筋肉量や筋力が増えれば、

・肉や魚などの体力作りに必要な
 栄養の必要量が増えます。

・代謝を高める為の睡眠も、
 眠れる時間が増え、
 睡眠の深さも改善します。

・エネルギーの量が増えるので
 疲れにくくなりうたた寝が減る。

その結果、体力が増し、
日常生活が充実し満足感が増す。

もちろん、体力が増す事で、

ダイエットも結果が出やすくなり、
リバウンドをする確率も激減します。

『痩せれなくて困っています…』
という人に必要なのは「体力」

活動的(Active)になれる
健康(Fit)を手にする事

そう思い、
「Active Fit」という名前をつけました。

・・・

私たちの体を変えるには
運動(筋力トレーニング)が必須です。

一人ではなかなか続かない方でも、
誰かと一緒なら続けやすい。

トレーナーとだったら
ケガをせず、1歩1歩確実に進めます。

 

「体が変われば
 人生はもっと楽しくなる。」

私は、そのための〝もうひと頑張り“を
サポートしたいと思っております。

 

 

女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
Active Fit代表 佐藤健二

プロフィール


私のホームページにお越し頂き
ありがとうございます。

長野県松本市で活動しております、
女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。

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