ダイエット指導の特徴

1,〝女性の体質に合わせた〟指導だから

女性は、

〇筋力が低く関節を痛めやすい
〇出産で骨盤が開きやすく、おなかがゆるみやすい
〇月経の影響で、痩せる時期と痩せにくい時期がある
〇ホルモンバランスの影響で食欲や体調が乱れやすい

などの特徴がありますから、

女性の体質に合わせてダイエットをすることが成功へのコツです。

女性のダイエット指導歴11年の経験から、あなたの体力や体調に合わせてご案内していきます。

2,〝痩せる食事〟が分かるから

ダイエットしたいけど、

「食事をどう食べればいいか分かりません。」
「栄養の事とかよくわからなくて・・・」
「情報が多すぎて迷います・・・」

という方がとても多いです。

ご安心ください。

あなたの体質や好き嫌いに合わせて、知識や経験を問わず翌日から実践できて結果が出つつ満足感のある食事ご案内します。

3,〝週に1度〟でいいから

私のところへ通われるお客様はお仕事はバリバリ働かれて、家では家事というお忙しい中で、頑張って通われている方が多いです。

そんな時間がないお客様のために、

時間効率が良いトレーニングで、週に1回で体型が変わるダイエットをご案内しております。

主に重さを利用した、ウエイトトレーニング(筋トレ)を中心にご案内しております。

(※だれでもはじめは自分の体力に不安があると思います。徐々にステップアップしていくのでご安心ください。)

4,〝体型が変わる〟から

「痩せたけど、気になる所は変わらなかった…」

というお悩みは、ありませんか?

痩せても気になる部位が変わらないのには理由があります。

それは、体の使い方が変わっていないから。

あなたの体型は、体の使い方がそのまま表れています。

たとえば、猫背のまま痩せる(脂肪が減る)と、おなか周りに脂肪が残りやすいです

また、内股のまま痩せると、太ももの外側が張っていてお尻は垂れたままになります

つまり、理想のプロポーションを得たいなら、

今の体の使い方を変えながら痩せる必要があります。

あなたは、ただ体重を落としたいのではありませんよね?

私はトレーナーを育成する専門学校で2年間動作改善の体の使い方やストレッチを学び、その後11年間、実践と指導を続けています。

凝り固まった筋肉をほぐし、カラダの使い方や姿勢を変えて、あなたを理想体型へと導きます。

5,無理なくできるダイエットだから

トレーナーによっては、

「甘い物がやめられないんです。」
「食べていないのに痩せないんです。」

というお客様に「それじゃダメです。」「意志が弱いです!」と否定的な指導をする方がおられるようです。

私は絶対にその手の指導はしません。

女性の多くは、栄養のバランスが乱れてエネルギー代謝が悪くなり、痩せにないカラダになってしまっていることがとても多いです。

たとえば、チーズや卵などコレステロールの多い食品は、逆に代謝が上がり、やる気が出たりするので痩せやすくなります。

また、甘い物はゼロにする必要はありません。

甘い物が好きな女性にとっては「ストレス発散」という大きなメリットもあるからです。

・遅い時間に甘い物を食べてしまったり
・やる気が出ず運動をサボってしまうのは

すべて理由があります。

(もちろん、甘い物を食べ過ぎたり運動をサボってしまうと体は変わりません。)

「甘い物が減らせる。」
「運動を頑張れるようになる。」

それが無理なくできるような方法を、一緒に探します。

「カラダを変えたい!」という、思いさえあれば私が全力サポートします。

 

>>女性をサポートする理由

 

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プロフィール


私のホームページにお越し頂き
ありがとうございます。

長野県松本市で活動しております、
女性のダイエット専門パーソナルトレーナー
佐藤 健二 (サトウ ケンジ)です。

興味を持たれましたらご相談ください。

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【営業日】
火~金 10:00~21:00
土   10:00~20:00
月    9:00~17:00(出張のみ)

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